对于女孩子来说，减肥似乎是个永恒的话题，好久不见的朋友，见面开启聊天模式的一句话就是“你好像瘦了呀”，然后双方就怎么瘦下来的？一天吃的啥？吃几顿饭？咋吃能保持下去？等等一些列问题展开讨论！
对我来说，从青春期就开始减肥的漫漫长路，肉肉好像太爱我了，比男朋友还靠谱，对我总是不离不弃的，只要我稍不留神它就越发不可收拾的粘一堆，真是让人崩溃。
生命在于运动，瘦身在于吃对加运动！于是开始研究为什么会长肉以及怎么才能拥有好身材而不懈努力。
当我认识到跑步，有氧运动以及健康饮食是瘦身的关键的时候，我开始早睡早起、跑步，动手做减脂餐，通过三个月的努力，成功从122斤瘦到104斤，我认识运动跑步可以强身健体塑型，能使我保持积极向上的心态，是减肥的重要辅助，而真正能减脂的却是要吃对，节食断碳不可取，要吃丰富的营养纤维，比如芹菜，紫甘蓝等蔬菜，还要摄入足够的蛋白质，如牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等日常能买到吃到的蛋白质，还有优质碳水也很重要，我会每天早起，蒸南瓜，煮鸡蛋，或者紫薯搭配燕麦片或者牛奶，这是最简单不过的日常饮食，但是却能真正让你瘦下来！
接下来就是坚持运动，保持现状，人都是有惰性的，一旦放纵下来，肉肉们又会重新回来，所以坚持很重要！最后，悄悄告诉你，减肥一定要控糖控糖控糖，戒甜品戒甜品戒甜品，但是一定要吃肉肉补充蛋白质呦！
网友评论