近几年来听到最多的一场恐怕就是“中年危机”了。那么，中年危机泛指什么样的年龄阶段呢？为什么会出现“中年危机”呢？这本《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》在第一节的时候就给了我们答案。
书中指出，心理学 意义上的中年危机一般发生在35-40岁，但是这一危机的潜伏期很长。中年危机的潜伏期一般从25岁起，而根源在18-25岁。如果在18-25岁打好根基，25-35岁就能够稳定发展并自我改变，中年危机会以中年黄金期的面貌出现。
之所以会出现中年危机的状态，本质在于他们对生活存在失控感。比如公司内部竞争激烈，担心自己中年失业，也担心养不起自己的小家庭。或者中年的自己在生活中找不到价值感，很焦虑、很迷茫。要不然就是遇到重大的问题，都要询问家人或朋友，没有主见，很多时候会有茫然感。
这些状态其实都是对生活失去失控感。但是，失控感并不是一朝一夕的事请，而是积少成多的过程。很多时候，就是缘于当时一个决定而改变了后续多年的际遇，为现在的人生带来一系列影响。想想我自己也就是如此，刚毕业就想着找一份稳定的工作，结果一干就是很多年，要不是因为疫情，或许我还感受不到温水煮青蛙的疼痛。如果一开始能够不冲动，或者在工作的期间去提升自己各方面的能力，或许就不会影响后续的发展，也就不会产生对生活的失控感了。
其次呢，中年阶段有一个很重要的标志性心理状态——焦虑。当一个人感到生活失控的时候，也会产生焦虑和抑郁的情绪，会失眠，会疲惫，会痛苦。如果我们一开始就能掌握一套方法，辨别内心的声音，知道怎样做出决策，那么就可以避免焦虑的出现。
总之，只要能不陷入情绪，而是在体察情绪的同时清醒地思考，就有了面对中年危机以及大部分人生问题的良好基础。如果能在此基础上去好好地提升自己，让自己的人格和心理都达到成熟的状态，那么所谓的中年危机将不复存在。
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