回到训练上，我给大家三个实用的建议：
1: 从现在开始，每天孩子放学后，和孩子聊聊今天的情绪体验。让孩子能够清醒地评价自己今天都出现了多少种情绪，谈论它的起因和结果，唤醒自己的感觉意识、理性意识。然后把这个对自己的情绪观察写下来做成一个情绪日记。如果一个孩子从小能训练去表达自己观察情绪，那这个孩子就能够比较客观的面对别人的情绪，也就是我们说的有同理心。
2: 回家之后每天静坐五分钟。什么都不干，也不说话，每天和爸爸或者妈妈，两个人一起，不看手机，不看电视，不看书，不看报，最简单的、最单调的、最无聊的坐在一起。干什么呢？放松。感受我们身体的感受。五分钟之后和孩子一起来谈一谈，刚刚身体有哪些感觉？尽可能详细的形容，用最丰富的语言来形容自己和自己在一起的感觉，自己的这个精神意识和自己的身体在一起的感觉。这个训练的目的，是统一我们的感觉和观察力，统一我们的意识和身体，而不是用思维去想象什么、思考什么。如果能坚持这项训练的话，它的效果要比五花八门的感统训练实用得多，他会养护孩子的注意力，而不是持续的让他在一天的学习之后继续消耗。
3: 请家长从现在开始注意，我们为了开发孩子所谓的潜能给他报的班，无论什么班，站在神经发育的角度来说。孩子现在接受的训练，到底是有助于让他更专注了、更能使用自己的感觉脑了，还是更加亢奋了、更加“开心”了？通过各种各样的活动更加情绪化了。那如果是后者，我们要小心。
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