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崔小小_Anne2018年9月第3周(总第23周)检视~不愿意吃

崔小小_Anne2018年9月第3周(总第23周)检视~不愿意吃

作者: a4fec0147160 | 来源:发表于2018-09-23 22:20 被阅读10次

    20180916-20180922

    每天的太阳都是新的!

    我的三个标签:

    1、敬业工作者

    2、两娃妈

    3、易效能学习践行者

    145天践行目标:

    1、完全实现易效能一阶线上人生。

    2、实现不抱怨的世界。

    3、工作上达到了然于心、出口成章。

    4、简单英语顺畅对外交流。

    9月践行目标:

    1、恢复易效能一阶早睡早起、锻炼、高精力吃青蛙、Om管理事务等线上习惯。

    2、实现连续3天不怨不议。

    3、工作日积累三点工作素材。

    4、每天学习潘多拉英语并打卡。

    9月第3周(总第23周)目标:7.7分

    1、晚十时半前睡,早五时半前早起,午休冥想。7.6分

    2、坚持早上炫腹团打卡和腹部臀部各10分钟锻炼。10分

    3、实现1天以上不怨不议。10分

    4、工作日积累三点工作素材。4分

    5、坚持中午前潘多拉英语打卡。10分

    6、用番茄钟吃青蛙。4.3分

    一、家庭生活6.7分

    1、好妈妈3/7天,4.3分

    2、陪孩子4/7天,5.7分

    3、陪老公1/2周,不计分

    4、问候父母1/周,10分

    5、问候上辈0/月,本周不计分

    二、工作事业 5.8分

    1、慢说话4/7天,5.7分

    2、素材积累2/5日,4分

    3、21天不抱怨1/7天,1.4分(时刻警醒自己)

    三、学习成长4.3分

    1、听书2/7天,2.9分,听书:《叶武斌时间管理进阶》部分

    2、读书0/7天,0分,读书:

    3、学英语7/7天,10分

    四、健康身体 8分

    1、炫腹团7/7天,10分

    2、泡脚5/7天,7.1分

    3、晚十时半2/7天,2.9分

    4、早七点前自然醒7/7天,10分

    5、午休冥想7/7天,10分

    崔小小_Anne2018年9月第3周(总第23周)检视~不愿意吃丑青蛙

    五、休闲放松10分

    1、家庭户外1/月,不计分

    2、美容美体2/周,10分

    六、财富 10分

    1、正常开支,合理理财,开始记账

    2、正常收入

    七、人际社群 9.5分

    1、节日问侯1,10分

    2、朋友圈7/周 ,10分

    3、优雅6/7天,8.6分

    八、效能8.1分

    1、日历事件5/周,10分

    2、吃青蛙26/21只,10分

    3、吃番茄9/21个,4.3分

    日历:本周我是否完成重要的日历事项,有没有爽约或者变更固定事项?
    本周有5个日历事项,按时完成!
    清单:本周我有没有做到要事优先,完成了哪些事项?
    做到了,主要是晨间日记,炫腹团,学英语,泡脚等
    幸福时光:幸福的生活需要用心经营,本周我为生活及内心增加了哪些滋养?
    规律的生活
    巅峰体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就?
    炫腹团全勤,多吃青蛙
    高能要事:本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情?我的高能要事累计时间有多少?
    依然需要加强

    下周目标:对标月度目标,下周需要做好哪些事情?

    1、晚十时半前睡,早七点前自然醒,午休冥想。

    2、坚持早上炫腹团打卡,多十分钟无氧运动。

    3、实现3天以上不怨不议。

    4、工作日积累三点工作素材。

    5、坚持潘多拉英语打卡。

    6、用番茄钟吃青蛙。

    7、完成学习心得。

    每天进步1%,成为1%的人!

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