36、许多压力事件可以有多种定义方式，主要取决于你的生活状况、核心目标与特定需求之间的关系，你应对需要的能力，以及你对能力的自我评价。那些给一个人的生活带来剧烈痛苦的情境对另一个人来说可能只是一种日常工作。请尝试去注意并理解，生活事件对于你、你的朋友和家人都是不同的：有些情况给你造成了压力，你的朋友和家庭却没事。
37、压力调节变量(stress moderator variable)是指那些可以改变应激源对于特定类型的应激反应的影响的变量。调节变量对于应激源给个体反应造成的一般影响起过滤或改变的作用。
38、进行应对的两条主要途径分别是：是否直接面对问题——问题指向的应对；还是为了减轻压力产生的不适——情绪聚焦的应对。
39、孩子韧性的提高来自有良好教养技巧的父母支持。除此之外，有韧性的孩子能够发展一些应对技巧以调整他们自己的行为(Buckner et al.,2003)。他们能专注在任务上（问题指向的应对），并且能控制他们的情绪反应（情绪聚焦的应对），通过这些方法达到更好的生活目标。
40、压力情境中，应对策略越多，效果越好要成功应对，你的资源必须和知觉到的需求相匹配。因此，有效的多重应对策略更加适合，因为你更可能达到匹配，管理压力事件。
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