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《成为作家》
《关键对话》
《拥抱内心的小孩》
Part Ⅰ#《成为作家》 本期享读家#@麦旋风
本期享读家#@麦旋风
1.本书内容
1.1前言
什么人能成为作家？写作需要天才吗？作家是可以教会的吗？文学创作需要什么天赋、才能和技艺？一般的人或大多数初学写作者所遇到的困难并不是写作创作技巧所能够解决的困难，他需要解决的是我能不能写的自信心问题。
1.2痛并快乐着的写作过程
（1）概念
英语中作家有两个含义：一个是创作的人，即“写作”（write）这个动词加一个后缀，变成做这个动作的人（writer），所以，作家就是愿意写作、能够写作、正在写作，与写作有的人。另一个就是我们熟悉的作家，是一种身份和职业，即主要靠写作为生的人，或者在写作藏取得了成就，可以稳定以写作为业的人。
我是被前者的概念影响转而改变我的行为，也就是说你有什么样的观念，你的行为就是怎样，虽然道理很简单，但开始也是挺难的，但是还是尝试了，这就开始了我自己的写作之旅，虽然不成体系，但是这个过程是痛并快乐着。
虽然已经符合条件：愿意写作，能够写作，正在写作，与写作有关。可是写作并不是你想写就写，有时确实写不出来甚是烦恼。所以当你想不出来的时候，你会渴望写出什么东西，然后你逼着自己一定要空出时间看书，因为在看书的过程中你可以思考很多东西。
2.理论和实践部分
2.1找一个时间写作
（1）理论：
如果你打算充分利用丰富的无意识，当无意识异常活跃的时候你必须学会轻松而流畅地写作。要做到这一点最好的方法是：比你习惯的起床时间早起半小时或一个小时。尽可能地早起——不要说话，不要读报纸，不要抓起你前一天晚上放在身旁的书来读——立即开始写作。想到什么写什么：昨夜的梦，如果你还能记得的话；前天的活动；真实的或虚构的谈话；对意识的检查。将清晨的记忆快速而不加评判地写下来。你写得好坏或有用与否并不重要。
（2）实践：
可能对你适合，但是对于我来说我可以早起，不过一定是要吃过早餐之后才能进行写作，好像已经成为习惯。不吃早餐老感觉无意识要罢工。早上八点到九点这段时间一般用来写作，大概抽一个钟头拿着机子，有时真的挠腮撅耳都想不出，于是眼睛出现什么东西就对它进行描述，写着写着就进入状态，然后当你的无意识一旦开启，你会发现可以一气呵成至少写出五百到一千字，有时还不止。
2.2感知你的生活
（1）理论：
如果你发现某些段落写得特别好，尤其是如果作者能够娴熟地运用你难以处理的素材，就把那些地方标出来。以后经过更进一步的分析，你就可以再回过头来，用它们作为参照加以学习。
（2）实践：
这点是我现在在学习的，因为确实有时候你看到的、听到的、闻到的、触摸到的，你统统可以把它写下来，可是进行到一定阶段的时候又会碰到前面写不动的感觉。怎么办？唯一就是多看书，当你看到更多书籍的时候，你就会思考，然后形成文字，这是我目前的做法，这一点希望大家可以多探讨。其实真的有很多东西是可以写的，只要你多观察生活中的事物。
Eg:比如，大街上的车辆：外表是什么颜色？（不仅仅说出绿色还是红色，而要说出是正绿色还是橄榄绿，是猩红色还是褐紫色。）车门入口在什么地方？它有一个售票员和一个司机，还是只有一个司机兼售票员？车的里面是什么颜色？车身、地板、座位还有广告招贴画是什么颜色？座位朝哪个方向？坐在你对面的人是谁？坐在你身边的人穿什么衣服？他们坐着或站着的样子如何？他们在读什么书？他们是否在打瞌睡？你听到了什么声音，闻到了什么味道？你手握扶手是什么感觉？或者从你身边蹭过去的人所穿的大衣是什么料子？过一会儿你就可以暂停一下你这种密切的观察，但是要做好准备，等到场景变化之后再重新开始。下一次把注意力集中在你对面的人身上。她从哪里来？要到哪里去？从她的面庞、态度和衣着上，你能对她了解多少？发挥你的想象力，她的家是什么样？
还可以描述你未来想过什么样的生活，还可以描述你未来想找的男女朋友，不过尽量写得细一点，越详细越好，详细到穿什么风格的衣服，走路的频次等，说不定下次那个人出现你就一眼就能认定是他或者她了
总之，但你想到什么尽可能把它写下来，变成文字之后你会觉得更神奇，而不仅仅只是在头脑里面想
2.3“拼字数”写作
（1）理论：
在每天早上开始写作之前，不要重读你自己的作品，等过一段时间之后再去看。
（2）实践：
现在写什么我都是不知道的，只知道在这个过程中感觉还不错。我是过了半年才看自己之前的文字。你也需要这样做，先一步步来，把自己每天所想都记录下来，最好就是过了三个月之后才去看前面的东西，也许你会很惊讶当时的自己怎能够写出这样的文字。这一年我给自己的目标是60万字，我是按300天算的，分割到每天差不多是2000字，从上半年的情况看统计了一下是1456字，所以下半年要加大一点力度，这算是自己的写作目标。在自己的桌上和微信显眼的地方都标着誓死保守3零，也就是每天要3000字，以此来提醒自己。
第一条总结为，什么也不管，也就是了，要的是写出来。
第二条总结为，写出来之后就尝试模仿，让写出来的变得更好。
2.4写出你的风格
（1)理论：
重要的是发现你自己的风格、自己的节奏，这样你天性中的每一个元素都能对你成为一名作家有所贡献。研究你写的东西，要从中发现一些想法——这次要找的想法相当简单——能够给你提供一个好的明显的思想萌芽，可以让你写出一个短篇小说、一个拉长的逸闻趣事（比如像《纽约客》的风格），或者一篇小散文。如果能发现小说素材是最好的。
(2)实践：
这个我还没有确定，现在只是按照自己的思想流写下来，对之前人事物的回忆，当你全部都写出来的时候，你会觉得自己是那么的伟大，哈哈。通过看自己过去的文字，明显可以感受到对人的回忆和自我的对话比较多，从而越来越注重自己的说话以及内心的想法。
2.5如何更好地写作呢？
要让无意识突然屈服，开始让你优雅而流畅地写作。这点我能深刻的体会，因为即使我已经认识有很多的东西可以写，可是写起来有时还是很吃力。但是你要告诉自己，这是无意识在诱惑你，你不能输给它，然后慢慢就又冒出其他的文字出来
不要以为你写的那些都是自己无聊的记录，可能到了一定阶段你会发现其实你写的都是有用的，这就是意识给你带来的礼物。我现在认为阅读和写作是一辈子的事情，所以要一直读和写下去。感谢遇到速录，它让我打字速度变得更快；感谢遇到《成为作家》，它改变了我对写作的看法；感谢享读学社的各位社友，是你们给我操练的平台。
前面已经讲到了理论以及实践，是不是觉得写作没那么难了，可是你错了，写作确实很难，因为无意识一直在劝你随心所至，而人的本性是懒惰的，如果你战胜不了无意识，那么前面做的一切都白费了。
因为那只是第一阶段，接下来要按时写作。至少规定自己在哪一个阶段抽出十五分钟在手机或者电脑上写。一定是要在自己规定的时间内完成，你的承诺事关荣誉，这点再怎样强调都不过分。
不妨试着将你的心当成一条任性的小狗，而你正训练它在报纸上如厕。当它在地板撒尿时，你不会将它一脚踢倒邻居的院子里，而会继续把它带到报纸前。不断尝试平和地引领自己的心，以尊重的态度去看，去描写人、事物的本质。真正描述自己，也许你会看到真的自己。
当你真正开始练习的时候，你就会明白，这时的无意识觉得是在例行公事，无意识不喜欢这些规矩，直到这些规矩被完全打破，对于例行公事它非常懒惰且积习难改，总是想找最容易的办法来满足自己。但是如果你坚持不懈地、坚定不移地拒绝误导，你必然有所收获。
3.书单推荐
创意写作系列书单：
《成为作家》《开始写吧！——非虚构写作指南》《开始写吧！——非虚构文学创作》《开始写吧！——影视剧本创作》《小说写作教程——虚构文学速成全攻略》《情节！情节！——通过任务、悬念与冲突赋予故事生命力》《写好前五页——出版人眼中的好作品》《畅销书写作技巧》《故事技巧——叙事性非虚构文学写作指南》《30天写小说》《一年通往作家路》《创意写作大师课》《你的写作教练》《小说工程》《创意写作教学》
4.Q&A
4.1无论再糟糕的表达，每个人都是创作者。
你是否也有过相似体会——恐惧写作。
#S#@39*麦风旋*思考，快与慢
只要有在写，持续写，你就是作家，而不是我之前理解的作家就是很高大上。
这里补充一句，因为在大学的时候，我也是有经常去泡图书馆的，可是到现在我连书名什么都记不起来，只有模模糊糊好像这本我有看过，所以看了也等于白看。现在我的做法是看到一段对我有所启发的话就会摘下来然后结合实例。现在用的是为知笔记收集整理知识点包括工作文档。
#H#@20-北小野-坐天下
看书可以理解为输入，写作是输出。有输入才有可能输出。
可不可以这么理解，前者描述的一种状态，后者是却是一种结果。
#S#@39*麦风旋*思考，快与慢
只要你动气笔来写作你就是作家，而不用很有文笔的那种，我是这样理解的。
#H#@20-北小野-坐天下
对于男生，也是尽可能将自己思考一个问题的逻辑和深度表达出来，呈现出来。
#S#@39*麦风旋*思考，快与慢
无论你写得多么乱七八糟，一定要写下来，一定要写下来，一定要写下来！
4.2如果你也曾一起写下些什么（经验共享）
#R#@No.4—Evon—乌合之众
我也分享一个经验，当正经坐下来准备写作时，无意识总会隐退，可日常生活中却老是突然跳出，无意识稍纵即逝，当文思泉涌时，必须马上利用你身边能记录的工具（纸笔，录音笔等）快速记下重点，事后再扩展开来写，这样才不会让很多有趣的想法浪费掉。
#S#@39*麦风旋*思考，快与慢
在这个过程中可能你会被自己的回忆所打动，所以待会就开始你的感动录。
#H#@20-北小野-坐天下
重要一点我为什么现在还一直坚持写，因为我觉得至少在我年老的时候可以有一些东西可以自己看的，或者留给我的后代的，不管写得好与坏，都已经无所谓，最重要是这个过程。
要为写作找一个目标。
#R#@62周易
就是一个记录心路历程，和表达自己的渠道。写完了，就能放下些东西。一直有写东西～keep me sharp。
4.3你的写作方式是什么？
#S#@39*麦风旋*思考，快与慢
我现在是每天早上抽半个小时，中午午休时半个小时，晚上有空就再写一点，都是以电脑为主，我用机子打的，这可能是我的优势。
现在有时我在写作的时候真的有两个“我”一直在战斗，有时我写到很搞笑的时候就在那里笑。
我现在是规定一天写3000字，我当初定的目标是2000字，前半年少了。
算是给自己一个目标，其实当你自己追随着自己的影子去写就可以写出很多东西。
你就把你当成是观察者，观察自己每天的生活，早上起床开始的动作心情什么，你可以写出一大箩。
如果大家感兴趣我们也可以组一个群专门“拼字数”，然后把它统计到表格中，过了一段时间也许会有成就感。
#R#No.4—Evon—乌合之众
每天的写作可以看作日记，记录下每天的心情和突如其来的想法，也是一件美好的事。
写日记写心情写读书笔记等都是整理思绪的好方法，我写完后会马上回头看，一直修改到自己满意为止，所以我写得很慢。
4.关于写作的活动
#H#20-北小野-坐天下
简书上有了一个活动，每日八百字。听说还是V先生搞得呢。
PART Ⅱ#《关键对话》 本期分享家#@K-cong
本期分享家#@K-cong
1.本书内容
1.1前言
你是否遇到过向上向上司提出精心设计的方案时，却被泼了一盆冷水？
和家人谈“开源节流”，他们却只当是耳边风？
要邻居遵守公德，而对方却依然我行我素？
要你的另一半浪漫些，对方却还是像根木头？
请朋友还钱，朋友却总是找各种借口推脱？
面对生活中的各种“关键时刻”，很多人可能会以沉默应对，抑或以强硬的方式来回应，得到的结果无非会以无功而返，或者强硬地施加给对方。《关键对话》给出了很多很好的建议，帮助我们从容面对各种棘手的问题。
1.2“关键对话”你是否了解？
“关键对话”不是一次性彻底改变所有问题的对话，很多时候是一种长期的人际关系的改善过程。正如作者所说的那样，不需要对这本书逐字逐句的研读考究，很多人都已经具备了一定的对话技巧，只需根据自身特点，有意识的改善自身的技巧短板，并将其转化为一种沟通习惯、生活方式，那么就会逐渐让自己的对话方式得到提升。
有很多种吧，有时候可能会因为对方误解了自己的意思导致谈话谈崩了，也可能面对比较难搞的对话方，表现出抵触的情绪，不想去主动的解决问题。
2.书中提到了几个对话方面的技巧
2.1对话要从“心”开始
这里的心只对自我的审视，要明确自己的目的和动机，当对话开始的时候，不被对方带进沟通陷阱，进行“傻瓜式选择”（非此即彼），也不会面对棘手的问题选择逃避和对抗（这是不能根本上解决问题的）。
2.2注意对话气氛
有时候很平常的对话也可能会因为语言的过激而导致一场激烈的争吵，搞的大家不欢而散。对话的气氛很重要，而很多人往往不能够在关注谈话内容的同时也留意对话气氛的把控。而当对话气氛出现问题的时候，往往是对方失去安全感的信号，而越早意识到对话气氛出现异常，并使自己暂时后退，放慢节奏，重建对方的安全感，越有利于挽回对话局面。当对方失去安全感往往会以沉默或语言暴力来回击，这时候千万不要让自己的大脑短路，消极对待或者以牙还牙，而将对方的表现视为一种失去安全感的信号，这样才能够让自己主动的去重塑安全氛围（做到这一点的我只能说太强大了，我目前还做不到）。我面对比较难搞定的问题的时候，往往在和对方谈论的时候不愿意去表达自己的想法，以冷暴力去对抗，也确实在谈话最后也很难解决根本问题。
2.3了解对方的动机
在对话中，当你的无心举动冒犯了对方时，应当马上道歉。或者对方误解了你的真实意图，应该及时察觉到对话气氛的尴尬，及时说明自己希望实现的和不希望达到的目的；如果已经很明确的告知了对方自己的立场，而对方的态度依然没有改善的话，就需要努力寻找共同目的。关于如何在对话气氛不是十分和谐的情况下寻找对话的目的，作者给了我们一些很好的建议：真诚的态度，拥有一颗好奇心，坚持的信念。以真诚的态度与对方交谈，让对方感受到足够的安全感，这样才能够进一步的了解对方的真实动机。
2.4陈述观点时循循善诱而非独断专行
“抱歉，大家就是不喜欢和你合作，所以我们已经把你调到特别项目组了”，陈述调到项目组的事实就好了，如果把针对个人看法也加在对话中，那么结果可想而知，必定是一场争吵。对话高手不但可以完全说出自己的内心想法，还会维持对话安全感，让对方认真倾听自己的看法并作出积极的回应。既达到对话目的，也做到了尊重对方。这个例子比较极端一点，不过有时候说话的时候确实没经过大脑思考就说出来了，说完以后自己也觉得在犯二。
3.本书习得
在生活中的很对问题的处理上，大多数都是需要通过沟通解决的，学习一些对话高手的沟通方法技巧，也会让自己在处理问题的时候不会处于被动的状态。
《关键对话》这本书是我在书店偶然找到的，觉得这本书里面的观点也比较符合实际，所以就读了，看这类书还是需要花时间去慢慢培养自己的对话技巧。
4.Q&A
4.1如何更好地沟通
#H#@20-北小野-坐天下
其实沟通也分人的，内向的和外向的，完全不同。
主动是一个很好的习惯，但这个习惯本身的习得就很难。对于多数人。
直接表达情绪，爽了自己，但真的会让对方难受。
二元对立的思维，貌似有一本书名字就叫《第三种选择》。
#S#@87--从榕--关键对话
沟通的时候我比较内向，自认为很倔的，不太容易改变自己的想法。
其实书中给的建议我觉得很好，如果真的想通过沟通来达到双方的意愿，主动的去解决存在的问题才对。
一个习惯培养也需要时间的，刚开始还是得自己不断的提醒自己，之后成为习惯就好了。
适时懂得换位思考，尊重对方。
书中给我启发比较大的就是，在对话的时候不要陷入一种“傻瓜式思维”，即“非此即彼”.
#R#@5-大虾-妞妞
并且每个人都有自己的立场，沟通时换位思考从对方的角度为他解决问题的出发点去说服他往往更有效。
#S#@87--从榕--关键对话
对话的时候如果双方产生了分歧，一个说东，一个说西，各持己见而不去找到共同点的话，最终就会导致对话陷入僵局，各自想要的结果都达不成。
4.2情绪控制
#R#@62周易
良好的沟通建立在觉察上。觉察自己的情绪（为什么生气或失望），觉察他人的情绪（ta为什么生气或失望）。然后管理好自己的情绪，进而去管（ying）理（xiang）他人,具体操作，比如非暴力沟通。
#R#@39*麦风旋*思考，快与慢
如果你正在气头上，你还能想到书上说的然后控制自己的情绪吗？
#S#@87--从榕--关键对话
我觉得情绪很大程度上取决于个人，对于同一件事，一千个人也会有不同的态度，虽然直觉告诉我，那件事令人很气愤，但是还是要努力让自己控制情绪，努力思考解决方法吧，我现在也做不到完全控制情绪，但是正在培养。
PART Ⅲ#《拥抱内心的小孩》 本期分享家#@88-YY
本期分享家#@88-YY
1.自我介绍
先简单的自我介绍，YY，潮汕人，混迹在互联网的广告，在广州六年。人生三样追求，有爱有美有自由。美，我是个很喜欢拍照的人，拍自己、拍食物、拍身边的点滴，有些人觉得多少是虚荣矫情作祟。可是，我想可以把食物拍得好吃可人，可以把自己拍得美美动人，可以把喜爱的人和物记录下来，是一件取悦自己曼妙的事情，这需要对生活的热爱和审美。比起丧失了热情，敬畏，讲究的消极厌世，矫情实在算不上什么缺点。从小生活在开明爱能量满满的家庭，独生女，父母从未用两尺长的双臂阻止我走千里路，也不曾以爱的名义干涉我的选择，很自由。爱嘛，god has his plan for me。
2.本书内容
那天我说了我分享的书名，拥抱你的内在小孩，忘记谁问了我一句这是一本育儿宝典吗。我们的身体里都有一个孩子，无论男女，无论年龄，无论婚否，只是它不存在子宫，而是顽皮任性的在你的心里。那时候我正在经历一场亲密关系的剥离，难过不已，朋友劝我去看心理咨询。我说我想我最需要是认知反省，自我察觉，自我引导，自我疗愈。然后朋友给我寄来了这本书。
在书中可以看到我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
这是一本心理学领域书籍却有着文诌诌的名字，作者为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞愧、惊吓，到被遗弃和被剥削等让我们缺乏安全感的根源说起。书中还有作者亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。我们更容易查找自己卡在哪里。更容易去面对。在读到某个部分的时候，我忽然觉得自己真是惨不忍睹。
3.本书心得
3.1疗愈障碍我们爱的能力的创伤。
我们可以学习如何了解和感觉我们的情绪；学习如何从心去沟通；学习如何化解冲突和问题；学习如何让生活充满爱、创意、活力和健康。我们常常在一段亲密关系中，很难建立绝对信任，因为我们内在的小孩恐惧，恐惧袒露真实的自己会嫌弃会失去。而在我最印象深刻的是关于上瘾行为。
以下很多关于我最坦白的自己，在结束一段自己很投入的感情时，我曾经每天早起去Ex停车的地方，不论能不能见到他，我因此上瘾。明明知道自己这样做无济于事加重情绪，却深陷不已。一开始我以为这是因为我很爱很爱他，其实是我内在的小孩在惧怕。为了逃避自己一人醒来面对现实的恐惧，我用了一种很蠢的方式去逃避这种情绪并上瘾，即使是周末大家巴不得睡懒觉
3.2照顾别人和关怀别人的差别
我一直以为自己是很好的伴侣，以为我很会照顾别人。但是往往照顾是发自我们自己的想法和需求，就像父母照顾孩子一样。它其实有点像一种控制行为，我企图用对别人好照顾别人去控制我爱的人。所以当我被抛离我觉得很难过。关怀是一种以对方需求为出发点的行为
3.3来自内在恐惧的伤害
其实一个人背叛你，是背叛你这件事伤害了你吗。不是！是你内在小孩的恐惧羞愧难过这些情绪伤害了你。女生常常说我当初瞎了眼！证明这个人本来就不好本来伤害不了你。是你因为错误的判断，臆想出来期待的美好伤害了你
4.小结
怎么去关怀别人而不是去通过照顾别人而去控制。书里没有说。这么书最大问题是教你真实面对自己内在的小孩，但没教你怎么去走出小孩的脆弱和恐惧。
但我自己理解关怀别人，首先你要足够爱自己。你所期待的爱在你的原生家庭从小期待的亲密关系里，你是可以自己给自己的。只有当一个人爱自己爱到满出来才有能力去分享爱，做到不是为了控制的目的去关怀别人。这本书说恐惧是所有负面情绪的最核心，因为恐惧会愤怒会拒绝会麻木等等
5.Q&A
5.1或许，你是恐惧自己得不到来自于外界的爱
#H#@64-V先生-杜月笙传
如果两个人像乞丐般手里都拿着个空碗里面只有少少的爱自己爱自己尚且不够又怎样去爱对方，也就是说恐惧是其他很多负面情绪的根？
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小
是的，当我们拒绝去感受面对自己的恐惧，往往就会有其他不好的情绪和异常的行为。
#R#@059·Sophie·时间管理
一个人不会爱自己的时候，也很难去真正的爱其他人吧。
#H#@64-V先生-杜月笙传
手里有十块钱的爱自己尚且不够吃饭怎样花8块给别人？
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小
是的，在这个世上特别是当今社会，不到死的那刻你不知道谁会陪在你身边。很多人都只是陪你走一段路。你的恐惧只有自己能疗愈。
#R#@059·Sophie·时间管理
想到经常听到的话，比如有些人喜欢说我为你付出这么多，所以怎么怎么，其实这些付出背后是不是有很多要求呢？希望用自己的付出去换取道德优越感或者想别人听从自己。其实这背后也是有恐惧在推动。
5.2或许你的恐惧来自对回报的期待
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
我从小是个让人觉得骄傲的孩子，我狠努力希望大家喜欢我，我也确实拥有很好的关系。所以我很怕暴露不好的情绪，怕失去，包括在亲密关系中。我会觉得为什么我这么努力却不是得到一样的回报，我会恐惧。
#R#@20-北小野-坐天下
越在乎的往往隐藏着遮盖着一些负面的东西。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
当你对另一半说我爱你的时候，你想过你是真的单单爱他。
#H#@64-V先生-杜月笙传
很多所谓的“爱”，往深层去看，其实不过是“爱”的表象，而动机则是自私、虚荣、炫耀、交换对方的肉体和关怀、获得帮助、成交生意。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
还是爱他给你你需要的你满足的，心理的物质的，其实那些爱都是你渴望来安抚内心的恐惧。
#H#@64-V先生-杜月笙传
表面的爱是行动上的爱是照顾别人，而实质的爱是内心的爱是关怀别人。
5.3直面恐惧，接受不完美的自己
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
我在失恋很痛苦的时候，我是很真实的面对自己的内心的小孩。我告诉它你所有的情绪都是合理，你现在是被理解的。还没好起来还会哭没关系，你已经很棒了，你不需要心灵导师，因为你有自我察觉和疗愈的能力。
#H#@64-V先生-杜月笙传
“自我察觉和疗愈”能这么想和这么做很难得。
后来呢，有没有发觉内心有什么改变？
是面对真实的自己是吗？
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
你首先得愿意承认你的恐惧，承认你的不堪，承认我就是想耍小孩子脾气。
#R#@20-北小野-坐天下
观照自己，关照自己。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
是，心理学上有很多说法比喻。
#H#@64-V先生-杜月笙传
内在的小孩秘密花园你更喜欢哪个比喻
#R#@059·Sophie·时间管理
在小很棒，能承认自己的脆弱，接纳自己的负面，这是最重要的，其实也经历一个很煎熬的过程吧，我曾经在十个小时飞行中，一个人回想感情始末，但是那不是沉溺，而是在思考，简约，像旁观者一样。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
关于哪个比喻更适合，其实我有时候也很烦很多东西为什么最后总要上升到生命的灵性。
#H#@64-V先生-杜月笙传
你觉得这个收获，对你现在处理人和人的关系做事情有没有什么帮助或者实质上的改变了。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
当然很有帮助，很多的处事中我会更关照自己感受，降低对他人的期望值。
先让自己的内心独立、拥有成熟的爱，然后再能真正分享爱而不是用照顾别人来索取对方的爱你看看这么理解是否合适。
#S#@no.88-YY-拥抱你的内在小孩
对自己的情绪负责，像母亲一样去关怀自己。这样就不会把恐惧的根源放射到他人身上。
很投入一段爱是很棒的事情，无论收获还是失去，带着觉知，时而抽离出来看看糟糕的自己。即使是一段让你吃苦的感情，因为有觉知你就会成长！
#线上享读#每周四晚上20：00-22：00分
#线下享读会#每半个月的周日下午14：00-17:00
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