健脾止泻的清甜水果汤：苹果莲子煲瘦肉

最近暑湿还比较重，脾虚的朋友会出现食欲不佳、消化不良，泄泻等症状。[翻白眼][翻白眼]

[让我看看][让我看看]推荐一款健脾止泻的清甜水果汤：苹果莲子煲瘦肉

❤️材料：猪瘦肉250克、苹果1-2个、去芯白莲子15克，姜10克、蜜枣2个（2-3人份）

做法：1、猪瘦肉洗净，切块，焯水，莲子、姜去皮切片洗净备用2、苹果去皮去芯后切块（后下）

3、以上材料放入砂锅中，加入1000ML水，大火煮开后，转小火煮2

0分钟，再加入苹果煮煮10分钟，关火，调味即可食用。

苹果味甘酸，益脾止泻

莲子味甘涩，性平，健脾止泻、固精益肾、养心安神

🥣此汤酸甜可品，能补充我们夏天汗多所耗的津液，又能健脾、固涩，脾虚的同学可以煲起来了。