气短易感冒的人，应如何饮食调养？

作者: 荣氏中医 | 来源:发表于2018-10-18 11:22 被阅读0次

今天我们就来说说气虚体质，它是九种体质中的其中一种。

有此体质的人会有一些明显特点：例如说话没劲，低声低气的。而话说多了也就气虚了，容易出现疲乏无力，爬三四五层楼就开始气虚气喘。这类人的耐力较差，容易出汗感冒。总结起来就是懒言少语、气短无力。

气虚体质的人应如何饮食调养？

俗话说：“药补不如食补。”

气虚体质者脾胃功能偏弱，而中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，所以气虚体质的人更应讲究饮食调养，尤其是保护脾胃，促进营养物质的有效吸收。饮食要荤素搭配，营养全面，有规律的饮食才能达到所期待的效果。

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常吃以下几类食物

谷

物

类

具有补益作用的谷类如小米、粳米、糯米、麸皮、扁豆、红薯等；性味平和的谷物如大米、玉米、山药、豌豆等。

肉

食

类

具有补益作用的肉类如牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼等；性味平和的肉类如鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等。

蔬

菜

类

具有补益作用的蔬菜类如菜花、胡萝卜、香菇等；性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等。

果

品

类