从我自己的经历出发，我尝试提出我的两条学习经验，一条是当我遇到困难时，我可以求助，求助于我自己身边的亲人、朋友或者心理咨询师；第二条是当他人要求我做些什么时，我可以拒绝，拒绝他人对我提出的要求。两条互不矛盾，我经常提供帮助的人可以拒绝我的要求，经常拒绝我的人，我也可以再次向ta求助。
我自己的认识经验，寻求帮助和拒绝别人是我们适应生活学习发展出的能力，没有对错好坏。我们可以从拒绝他人或者向亲人寻求帮助来尝试看看。
关于拒绝，从哪里开始？如果你从来没有拒绝过父母，可以尝试从拒绝父母开始，父母不会因为你拒绝ta就会认为你这个人怎么样怎么样，这是血脉相连的交系，有着融入骨血的亲情联结。你的人和你的拒绝是两部分，父母希望儿女听话，不希望被拒绝，如果被拒绝，会怎么样？您可以想象一下。作为父母，如果儿女从小到大，到几十岁还全部听父母的话，会成为什么样？这是作为父母的我们想要的吗？
尝试拒绝他人，可以先想一想你想象中拒绝的这个人，当你拒绝时，会影响到你和ta的关系吗？当你拒绝他的要求后，想象一下，他会怎么想？会怎么反应？现实中可以找你认为比较安全的人尝试一下，和你的想象一样还是有一些差异在？还可以和对方讨论一下，关于拒绝的话题。
关于求助，当遇到自己想不开的事或者想要什么，我们可以求助于父母或者他人。当然，我们需要先接受父母或者他人的能力有限，有些事情做不到。同时有时候父母或者他人想帮你，但是帮的角度或者给予你的帮助不是你想要的。求助前我们需要知道我们自己想要从对方哪里要什么。就好比小美想要吃糖，牙疼，被妈妈拒绝；小美求助于爸爸帮ta买来糖偷偷吃。
如果是这样，妈妈知道爸爸帮小美买糖会怎么样？面对妈妈的反应，爸爸会怎么做？小美会怎么做？这是从简单的二元关系（二个人的关系）到三元关系（三个人或者多个人的关系）的变化。
家庭成员生活中的关系有对抗也有合作，我们大多数人构建了和他人之间关系的“稳态”，或你不好我好，或你好我不好；或你不好我也不好，或你好我好～～。
想想，有没有一个人，您和这个人的关系在什么时间什么情境下，你们俩在拒绝或求助中发展出来的是合作关系？什么时间什么情境下，是对抗关系？有规律可循吗？
今日情流动：一起遇见美好～～
20230617
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