压力来源于期待与现实之间的差距
每个人都生活在有压力的环境下，这种压力不仅是指我们看得见、感受得到的工作压力、精神压力，事实上，压力是一切期待与现实之间的差距。期待是指你认为生活应该是什么样子，现实是指生活实际上是什么样子。两者之间的差距越大，你的压力就越大。很多父母之所以有那么大的压力和那么多烦恼，就是源于期望太大，与现实的距离太遥远。过多的压力与烦恼很容易导致情绪失控，父母的这些负面情绪，很可能直接发泄在孩子身上。
比如我对乐乐，我自己的上方卡是狮子型。所以很多时候对小朋友的要求也会比较高，对自己要求也会比较高。自己可能都没有意识到，在这个过程中给到了了我心中很多的压力。你感受到妈妈对他很高的期待。我经常对外宣称自己是一个佛系妈妈。但真的静下心来反观我自己的一些想法，其实我并没有那么的佛系。有的时候，当他不主动跟大人打招呼的时候，我会特别生气当场不发火，但是回到家之后都会对他一番教育。那他现在45年级的英语成绩考试，每次他没有考100分，我心里就会压抑制自己的不满。就学了78年，现在那么简单的考试，100分都不能达到，态度不够端正，学习不够认真，各种标签就贴上去了。小朋友是最敏感的察觉到父母的，他能够深刻的体会一些细微的内心变化跟想法。他的感知能力特别强。想这个时候也会给他增加了很多无形中的压力。同时也给自己增加了很多的压力，并且带来了很多负面的情绪。
记得培训的时候老师说过，你要学会放下你的期待，其实当你真真正正的放下期待的时候，孩子也更能放开手脚去做他的事情，双方整体的心情也是愉悦的，也是在无压力的状态下去完成很多的事情。
只要父母稍微降低一下要求，就不会有那么多烦恼，也就没有那么多负面情绪了。所以，当你感到压力太大时，不妨先降低期待，然后再慢慢地抬高现实，缩短期待与现实之间的差距，随着压力减小，情绪自然也会好起来。
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