点进来的朋友们，先理解一个概念，即生理年龄。什么是生理年龄呢？就是你的实际身体状况所对应的年龄。一般生理年龄和实际年龄（就平常我们说的岁数）多少会有出入但是差别不会太大，大部分都是生理年龄大于实际年龄（毕竟人不可能越长越年轻）。
科学家制订了一套新的健康检测法，可以测试出一个人的生理年龄，知道他是否未老先衰。一个人衰老速度越快，其"真实"的生理年龄就越大。
以下有6个生理年龄测试，计算出6个测试结果的平均岁数就是生理年龄。如果测试发现生理年龄比实际年龄高应怎么办呢?英国大学的专家威尔说:"那么就要尝试改变生活习惯。"
瞳孔大小
年纪越老瞳孔其实越小，但是因为瞳孔会在强光下收缩，瞳孔大小应在平日的光线下量度。
得分:4毫米-30岁2毫米-60岁
大脑活性
由100开始倒数到零，每次隔7个数字(100,93,86......)，并记录所花时间，如果需要25秒以上，代表大脑正在衰老。想复查结果，可以在1分钟内记下任何生果或蔬果名称，生理年龄60岁以下的人会记得至少15个。
得分:少于20秒-40岁以下25秒-40至60岁
眼角膜环
照镜望着自己的眼球，角膜会围着一条白色的曲线，曲线越长，身体的胆固醇越高。如果生理年龄有80岁，更会发现一个完整的角膜环。
皮肤弹性
捏着手背皮肤1分钟，然后放松，留意皮肤回复平坦状态的时间。皮肤越老失去的骨胶原越多，就需要更多复原时间。
得分:少于1秒-20岁1至2秒-30岁3至4秒-40岁5至10秒-50岁11至30秒-60岁33至45秒-70岁45秒以上-80岁
反射动作
尽快接住一把跌下来的45厘米间尺，记录接间尺的长度，年纪越少反射动作时间越少。得分:14厘米-20岁15至24厘米-30岁25至29厘米-40岁30至35厘米-50岁40厘米以上-60岁
平衡性
用左脚站立，右脚弯曲成45度角，双手放在臀部，闭上眼睛，记录右脚失平衡落地的时间，如是者做3次，每次相隔数分钟，计算平均时间。
得分:60至69秒-30岁50至59秒-40岁40至49秒-50岁30至39秒-60岁20至29秒-70岁少于19秒-80岁
大家可以自己测一下，给自己身体来一个大概的评估。身体衰老速度快，即使你没有生病，也是身体健康的隐患。
这里就不给大家分享官方的计算公式了。如果差距过大，大家就要着手去改变了，不然时间越拖可能会感到力不从心的。
虽说一些人因为坏的习惯导致身体的这样那样的问题，我们可以先考虑两个事情，这两个事情没有难度，可以尝试从这里起步改变坏习惯。
1.先不要固执的尝试改掉你的坏习惯。因为它们的形成非你的一日之功，去除当然也颇费力气。可以考虑养成一个及其简单的好习惯，然后慢慢增加梯度。比如，每天尽量按时吃饭（如果感觉困难，把时间调整到加减0.5h～1h，做到了再精确时间），每天在同一时间吃点水果。为什么我在建议里都要加上时间的同步，因为意在刻意布置一个只属于你的生物钟。另外建议在工作生活改变的时候请尽量维持以前的生物钟。
2.这个时候就不要羞于启齿了，寻求帮助是最好的方法。找一个你信任的人，让他监督你，或者你们一起改进，会起到事半功倍的效果。
（数据转自网络）
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