今天闺女回家先洗澡再吃饭，已经六点半了。我和她说用五分钟削铅笔吧，她应声着，可她接下来的反应是在那粘透明胶，上面粘了个漂亮的贴纸，她很喜欢。但我一心想她去削铅笔刀，所以眼睛盯着她，内心已经全然忘记了自己又当起“直升机妈妈”了。中间不断的催促，并且威胁她“7点15我上床了你还没跳舞的话不要喊我下来帮你录视频”！她一点反应没有……我内心更焦躁了……已经过去10分钟了，竟然铅笔还没削好，她嘴里唱着“小熊熊～吃饭饭～”（铅笔刀是小熊的图案），我着急的跟她说“已经十分钟了怎么还没削好呢？！”她说好了好了“笔袋里的削好了吗？！”她奥了一声赶紧去拿了，其实刚才只削了三支笔……又过了五分钟，已经六点四十五了，她还在唱着小熊熊吃饭饭—削铅笔，在我内心有点要崩溃时，她把笔放进笔袋竟然直接进房间写字了，我想还好没发作，进去又出来拿本子……她独自在书房里，我脑海里幻想的是她认真的样子，结果在唱歌，我严肃的说，“写字的时候要专心”，房间里顿时安静下来。过了将近二十分钟，我觉得正常写字她瞎写写十分钟就跑出来了，今天怎么回事，我忍不住进去看一下，想让她出来练舞蹈的，一看：只写了五个偏旁。心态瞬间崩了，“我天妈没！二十来分钟，你就写了这五个字！！？？？”我已经管不了她的不知所措，自己已经崩溃了，嘴里说着气愤的话，质问她怎么就能做到这样？！太让我失望了！！本来心里一幅美好的画面，一下子发现是各种惊人的狗吃屎，我内心咒骂着“卧槽！还能这样！！卧槽！！”气不过帮她要拍舞蹈视频，“时间过了，不拍了，你自己爱练就练不练就算，反正我不拍！我去洗涑了”走到卫生间加满烧水壶的冷水又走出来“你怎么忽悠我帮你报春晚你就管理好时间的！？？这都要表演了！你学习时间管理了吗？！！”
我进卫生间洗涑了，刷完牙发现热水还在烧，外面她自己在练舞蹈的音乐声响起，我的愤怒还没减少，我坐在椅子上，深呼吸让自己冷静下来，感觉强迫自己冷静下来的时候时间很漫长，整个过程也就四五分钟。我深呼吸的时候，努力的连接自己的内心，想起仕明老师说“这不是很有趣吗？”这种体验到来，不是很有趣吗？“给这个情绪一个空间”，我努力的寻找我的情绪，给她一个安放的地方，热水好了，我还是坐了一分钟左右才出去拿热水，洗涑好了，自己的情绪已经降温很多，还有一分的恼怒留存，我看不见她就声音不大的说，我不知道你在哪里我先关灯了，关到书房时她大声喊到“诶！我在这！”我把灯打开，她说“那我出去吧”，我已经坐在床上在写觉察日志了，她自然的钻进我被窝，我小声有些假装生气的说“脸皮真厚，人家刚把已经说了今晚不要和你睡了”其实不知道怎么了已经不生气了，因为最后从卫生间走出来时我心里在问自己“她的需求是什么？”
我说“我先写个日志你先睡吧”她摸着我的大肚子“嘟嘟、嘟嘟你快出来嘛”，我又强调说你先睡吧，我等会儿就睡，她还在那撒娇“我要变成小婴儿！我要变成小婴儿！”说着有点点比平时用力的拍打我肚子“我要打死嘟嘟，这样她就能出来了！我就可以进去当成小婴儿了，永远都是小婴儿”，我内心听这个话语一惊，但随即理解她的需求“你想当小宝宝，妈妈不会对你生气对不对”“是的，我要当小婴儿”“好不容易长大，干嘛再去当小婴儿”我故意想用这句话打发她，她之前表示过她小的时候我从来不和她发火，她想要以前的妈妈。没想到（心里已经知道）她没有善罢甘休，继续表达“我就要当小婴儿”我看她这样，知道她需要一些安慰，便说“好吧，那就变一会儿小婴儿吧！”说着我放下手机，躺下来把她的头放在臂弯里，问她小婴儿可不会说话哦～小婴儿只能哭和吃奶奶～她顺势表现要吃奶奶的样子逗的我也笑了，就这样腻歪一会儿，我和她聊起刚才的事情，问她为什么今天进书房那么久才写五个字呢？她说“我一进书房，觉得桌子脏了，然后就用橡皮擦了遍，擦的好干净”我这才明白原来是这样，便和她沟通能不能以后换个时间擦桌子，先把作业写了再收拾桌子，和削铅笔一起。她起初倔着说就不要，后来又说好的。就这样，我们一起听冥想的音乐很快睡着了。
启发：
1、某种情绪反复到来真的是在提醒我什么。比如不自觉的当直升机妈妈，起初是意识不到，后面是意识到但停不下来。
2、给自己的情绪一个空间，努力尝试连接内心
3、幻想不等于现实，反复觉察到自己构建的幻想，小心让完美的幻想去打败现实中的孩子
4、她的需要是什么？我的需要是什么
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