十只精油

让芳香印在你的生活

精油小白刚拿到新买的精油盒

总会有一脸懵的情况

因为刚刚接触对精油还不够熟悉

不知该从哪瓶下手

五颜六色的小瓶子都想挨个打开闻一闻

不知道刚刚踏进芳香圈的爱油是不是酱紫呢

别着急跟进上车，让我来给你做个开瓶仪式

就从这几款万人爱的精油开启你的芳香大门吧

一，精油是什么？2.什么是好精油？3.精油可以做些什么？4.如何使用精油。5.精油如何安全的使用。

精油是什么？精油就是现代版的中草药，是从植物的根茎花叶果实等不同部位提取的挥发性芳香化合物

二，什么是好精油？CPTG级别，专业纯正理疗级别的精油。通过每瓶精油底部的编码可以查到每一瓶精油的检测报告（具体方法参见-如何鉴定一瓶好的精油），

三，精油可以做些什么？

概括为养颜养身养心

养颜，很好理解，让我们皮肤美美的，很紧致，光泽好，无皱纹，无色斑，看起来像28岁

养身，就是保养我们的身体健康，不只是皮肤的保养，还有身体机能，系统，器官，细胞的保养，从而从根本上改善各种亚健康，慢性病

养心，现代社会，普遍面临较大的精神压力，一些情绪类精油可以帮助精神的健康，健全

四，如何使用精油。总的来讲，现代精油有3种使用方法。香薰，局部涂抹，内服

️️️️️️‍✅香薰，主要通过呼吸系统进入人体，主要改善呼吸道、内分泌系统和中枢神经系统，比如过敏性鼻炎，咳嗽，内分泌失调，失眠，抑郁等

✅局部涂抹，抹在对应位置解决相应问题，主要改善肌肉骨骼疼痛和皮肤浅表部位，比如肩颈酸痛，痘痘，皱纹，湿疹等

✅内服口服或者内塞等方式，主要改善消化系统和全身慢性疾病，比如消化不良，便秘，反流性食管炎，高血压等

五，精油如何安全的使用

❗️第一：涂抹时一定要注意避开眼睛，耳朵内部，鼻腔和生殖器官粘膜组织

❗️第二：刺激性强的精油，百桂牛肉丁（百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香）必须要1:6以上的比例稀释才能应用（用椰子油稀释）

❗️第三：每个人的皮肤耐受度不同，初次应用精油时，最好稀释、少量、在非面部组织上试用之后，再开始应用

️皮肤敏感者自觉把自己当成baby来使用啊

❗️第四：柑橘类的精油，由于它的光敏性，涂抹后一段时间内不要被太阳光直射

❗️第五：儿童用油和成人完全不一样，必须要稀释，而且必须要大量稀释

❗️第六：新生儿和六个月以下的孩子必须在医生的指导下用油

柠檬精油

柠檬

1.提高工作效率

柠檬精油可带来清新的感受，帮助澄清思绪、提神醒脑、增加记忆力，提高工作效率的作用。

2.日常排毒美白

每天早起第一杯水中加1滴柠檬精油；三餐后喝水加1滴柠檬精油

3. 缓解呼吸道不适：

在一勺天然蜂蜜中滴入，柠檬精油2滴+保卫精油2滴，混合后慢慢咽下。

4. 沙拉提味：

在沙拉中加1-2滴柠檬精油，可以提升菜品口味。

5. 护发

将柠檬精油2滴滴入洗脸盆中，将洗好的头发，浸泡其中，约5 -10分钟，起来后直接用毛巾擦干，不但可以减少头皮屑的发生，还有护发柔顺发丝的效果，当然还可以让头发充满柠檬的清香。

6. 清洁物品表面：

在冷水中加2-3滴，混合后擦拭，既可以清洁物品还可以留下清新香味。

薄荷精油

1、晕车晕船

晕车、晕船等引发的恶心呕吐，可以在面巾纸或手绢中滴上几滴薄荷精油，用力吸闻即可缓解。

2、促进消化

消化不良、胃痛、胃胀等不适，可以在10毫升椰子油中加入5-6滴薄荷精油，调配均匀后在胃部轻轻按摩即可。

3、缓解头痛

在纯净水中滴入2滴薄荷精油，将毛巾浸湿，稍微拧干，然后紧压在额头做冷敷，若再加入1滴薰衣草精油冷敷效果会更好。如果是宿醉后引起的头痛，用这样的处理方法一样有效。

4、呼吸系统

薄荷精油中富含大量薄荷醇，可以帮助清洁呼吸道，无论是鼻塞、支气管炎、哮喘、感冒还是咳嗽，用薄荷精油都可以有效地缓解症状，在纸巾上滴几滴薄荷精油，做深呼吸即可。

5、治疗脚臭

在洗脚盆中滴入3-5滴薄荷精油，如果有茶树精油、薰衣草精油配合使用则效果更佳，坚持用力擦洗，几日后就能得到改善。温馨提示：在鞋子中滴上一点薄荷精油，也对脚臭有着很好的控制效果。

6、舒缓压力

在浴缸中滴入2、3薄荷精油泡个热水澡，可以有效舒缓压力、减轻疲惫，也可以混在无香的泡泡浴中一起使用。另外：薄荷精油很适合在书房内香薰使用，帮助提神醒脑，振奋精神、缓解压力。

薰衣草精油

1.晒伤、割伤等

不小心擦伤或者是割伤时，用薰衣草精油2滴、茶树精油3滴、蒸馏水90ml调配成伤口清洗剂，只要几秒钟，疼痛就会消失。另外将薰衣草精油涂到疤痕处，可以有效的淡化、消除疤痕。

2.祛疤痕及从源头控制痤疮

用茶树与薰衣草精油各1-2滴，每日清洁皮肤后分层涂抹。茶树精油涂在刚长出的痘痘上可以消炎杀菌，抑制痘痘生长，再涂上薰衣草可以有效淡化痘印。另外皮脂腺过度分泌皮脂，会导致细菌在皮肤上滋长产生痤疮，薰衣草精油有助于平衡皮脂分泌和控制出油状况，从根本上控制痤疮产生。

3.头痛

薰衣草具有独特的安抚功效，对缓解头疼、偏头痛、恐慌和紧张都有很好的帮助。可将薰衣草精油搭配薄荷精油稀释涂抹在太阳穴、额头及后颈缓解头痛。也可以用香薰机吸入芳香精华，舒缓压力与情绪。

4 晒伤

将一滴薰衣草精油滴入适量的保湿乳液中涂抹在晒伤处，能够有效的镇定肌肤消除炎症。

5.失眠

在泡澡时加入4滴薰衣草精油，经过熏蒸，精油的芳香分子会通过大开的毛孔与嗅觉系统缓缓进入人体，泡澡大概15分钟至微微出汗即可，可以有效的缓解压力，找回轻松惬意的自己。另外，比起使用普通的肥皂和沐浴露给宝宝洗澡，加入4滴薰衣草精油在温水中，宝宝的皮肤将更加嫩滑而且香气迷人。睡前用2-3滴薰衣草精油揉搓手脚心、并在枕头两侧各滴1滴薰衣草精油，就可以享受一个舒适安稳的睡眠啦。

日常保健用油

保卫精油——专门为提升免疫力而研发的专利精油，能改善因换季造成不适，提高身体机能和免疫能力，预防流感侵袭；熏香能净化空气，并发出令人振奋的香气。

野橘精油——在房间里熏香野橘精油能让心情愉悦，并净化空气和支持你的免疫系统；还能在你的饮料中添加两滴野橘精油来增添风味。

乳香精油——日常舌下服用乳香精油能支持细胞健康；在脸部涂抹能祛除瑕疵；熏香乳香精油则为您的一天宁静，放松又满足。

顺畅呼吸——通过涂抹于胸部或熏香的方式，使呼吸更顺畅；而滴在手掌中、将其放在鼻子周围嗅吸或涂抹在脚底，以减少季节性的威胁。

茶树精油——在日常的护肤步骤中加入茶树精油能帮助清洁皮肤；熏香茶树精油能净化与清新空气；并适用于指甲和脚趾，以保持他们健康。

乐活精油——内服乐活精油能消化不良和腹胀，并缓解恶心的感觉；在较长旅途比如搭飞机、坐船前涂抹一些在胃部，能平缓心情。

神气精油——通过熏香或涂抹在手腕及太阳穴，能让你倍感平静，帮助舒缓日常生活压力造成的不安。入睡前熏香，能促进安稳的睡眠。

各位爱油赶紧一起来探索更多的用法吧~

温馨小贴士：

1.本文所有内容、功效、使用方法，仅适用于CPTG认证精油！所有内容不代表医生处方，仅提供参考！

2.本公众号提供的信息不能以任何形式替代医学诊断，精油芳香疗法只能预防、辅助治疗、缓解心脏疾病，如有不适请及时就医。

3.患病或受伤的个人应咨询具备相应资格的健康护理专业人员。