年轻

年轻，不是易逝的容颜和年华，而是一种心境、一种良好的生活状态。今天的夜读，和你分享保持年轻的5个好习惯，心若年轻，岁月不老。

坚持读书

活到老，学到老。读书对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于帮我们保持思考的能力、充满活力的状态。

读书可以改变一个人的气质和格局。有知识藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。读书多了，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。

时常微笑

生活没有桃花源，微笑便是水云间。很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然心境的；于闹市中自在生活，是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。

世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。把生活过得简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

保持自律

我们时常羡慕那些面容姣好、体态优美的人，好像岁月对TA们特别偏爱，舍不得在TA们身上留下一丝痕迹。殊不知，那些活成自己想要的样子的人，背后都藏着无数的坚持，都是靠着自律来雕刻。

运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。让身体动起来，你迈开的每一步都是在逃离衰老，甩掉的每一滴汗都是身上的暮气。