敬唯老师回答读者“爱自己的表现是什么？”
敬唯老师说萨提亚认为爱自己就是肯定自己，理解自己，不嘲讽自己，有神气，不让害怕的心魔掌管自己。
爱自己的内在的生命层面有四个方面。
1.自信，有高的自我价值。在对自己的价值判断中不会因为别人的认同而认定自己的价值，也不会因为别人的不认同而否定自己的价值。不会因为别人的嫌弃勾起了自己的低价值感。和成长背景不同、成长需要不一样的人相处，接纳差异存在。与人相处时不是相互控制。不以对方是否听话来决定关系。敬唯老师说当我们感到恐惧、愤怒、恼火时，我们的内心深处是不相信别人也不相信自己，是不接纳别人也不接纳自己。爱自己拥有高的自我价值，不论遇到多大的压力、困难、冲突，都认为自己是好的，不会用负面信念把自己套在思想的牢笼里。经常处于和平、安康、喜乐的状态，拥有源源不断的生命能量。创造力喷涌而出，这就是自信。
2.自由。可以为自己做出选择，每个选择都有利弊得失，每个选择都需要付出代价，但是内心可以连接这些选择对应的代价，当选择带来不舒服的感觉时，认为这是自己改变的契机，也愿意为这样的选择冒险。自由的内心不会把自己当成受害者，不会遇事就怪罪他人，感到痛苦、纠结、矛盾。生活中我们很多人常常用受害者思维表达出来的语言毁灭孩子的内心自由。我们在传统的模式中都喜欢听话的孩子，但是却没有意识到听话模式让我们丧失了选择的能力。当孩子不听话时，他是在发展自己选择的能力。愤怒和烦躁是出于不自由的被捆绑的状态中的。选择的自由意味着在重要的关系中，如果可以尝试进行各种不同的尝试，就是自由的状态。自由还意味着我可以自由的表达，我的期待可以表达，我的渴望可以表达，表达是自己的权利，不是对方的义务。在自由的表达中接受爱、贡献爱。
3.自主，负责任。有时我们没有办法负责任，因为我们无法做到，情绪不被允许表达的时候，就会打岔、逃避。我们要做的是靠近感受和情绪，跟它呆在一起。在亲密关系当中，我们常常认为对方是自己的，边界感很弱，不知道彼此的界限在哪里。而负责任的的一个要素就是尊重，尊重的的第一个要素就是界限，很多人在生命的成长的重要时期，不知道自己到底要什么？爱自己的表现是清晰的知道自己要什么。
这句话说到了我的心里，很多时候我都很钦佩那些清楚自己想要什么的人。而我自己很多时候特别是关键的成长转折期都不知道自己到底想要什么。反过来想，不知道自己想要什么又如何爱自己呢？从何处着手去爱呢？
4.自在，观自在。敬唯老师说观自在就是又一次看见自己活在当下。站在渴望的层面连接自己的生命状态。想要自在，一致性很重要，我们啊哟欣赏自己的独特，接触到内在的感受，同理自己和人性的共通性，承认、靠近、接纳自己现在的模样。如果我们不接纳自己的任何一方面都让自己无法爱自己。我们内外一致，才能回归自我。一致性不是用讨好、背负、愧疚能达到的。
想要自在，要注意与人相处和沟通的时候，我们不是争辩对错。好多人都一直纠结在证明自己是对的，我们与人相处关键是与人连接，不是玩输赢游戏，不是交易和算计，也不是权利和争夺，是相互尊重，润泽和支持。我们需要建设自己内在的支持系统也是爱自己的表现。找到、敞开和开放自己的内心。
除了内在层面的爱自己，我们在外在层面也可以爱自己，像自律、健康的生活，健康饮食，养护自己。
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