近日自己出了点小状况，问问自己：
1.可以怎样安顿好自己？
安顿好自己的情绪和身体。
2.自己想要什么？
自己想要的是家人和自己的健康。
3.怎样做最起码不会更糟？
时刻关注家人和自己的健康。
4.怎么样可以让现状有所改善？
保养好自己，调整好自己的状态，替家人管理好自己。
接下来想到最近两周自己遇到的困扰，感觉较累和烦，心情不是很好，有着事情被耽搁下来。做如下讨论：
1.如果给这个问题起个名字的话，会称呼他什么？
小麻烦
2.是什么让你给他起这个名字？
因为自己做事效率下降，精神气受到影响。
3.除了“搞破坏”，是否还有一些积极的意义与影响？
任何事情都不是只有负性方面，积极面是提醒自己需要休息和照顾好自己。
4.接下来面对他时你准备有哪些新的方式？
跟着感觉走，合理安排时间，累的时候赶紧休息，清醒时抓紧做事，提高效率。
5.这些方式可能带来什么不同？
会让自己身体放松下来，提高时间利用率。同时会让自己的情绪好起来。
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本文标题：中原焦点团队杨小杰坚持分享第247天2021-4-22
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