去年剪的及肩的头发，过了一年仍然及肩长；那么短的头发，照样发黄、开叉、断掉；地板上到处是我的头发，爸爸甚至说，我的头发还不及妈妈的多。心里真是拔凉拔凉的。
如此糟糕的头发怎么办呢？这个问题已经迫在眉睫。翻开从前看过的书，《从头到脚要美丽》第三章，作者从外在的洗头梳头到内在的肝脏的调养，都给了详细的方法与解释，让我跃跃欲试！
时间紧迫的简友，可以看这几条小结:1，每天梳头两百下，洗头时先抹护发素再洗头；2，敲打胆经肝经、喝玫瑰花茶化解肝气；3，多吃金针菇、绿叶蔬菜和肉类，多吃核桃，芝麻，甘蔗，红枣，补充肝血；4，头发太油者，每天泡脚半小时，泄了肝火就好了。脱发者，按上述方法做，应该会有一定改善。
先来说说梳头和洗头。
作者说每天晚上临睡前可以使用超级大发刷按摩头皮，每天刷头皮两百下，洗头的周期也可以变长。这个说法应该是说得通的。头发发黄干枯，一般都是头发营养不良，梳两百下之后头皮肯定是热乎乎的，气血通畅后头发才能吸收到营养。记得晚上睡觉前梳头两百下哦。
关于洗头，作者说，先在干发上涂护发素（不能揉搓，揉搓会让头发毛躁），几分钟后再正常洗头。正常洗头时，用洗发水洗两遍，第二遍时让泡沫在头上停留三到五分钟，这样可以把头发和头皮彻底洗干净（跟衣服要泡一泡是同样的道理），另外可以让头发蓬松。最后再用护发素，然后用清水清洗干净。
我自己洗头时，先用洗发水再用护发素，总是抹不匀难出泡泡，感觉洗不干净。在理发店洗头，一下就有很多泡泡，一直让我困惑不已。用了这个新方法后，基本用一遍洗发水就能出泡泡，再加一点点就能有很多泡泡。事实证明这个方法是有效的。
只注重外在的梳头洗头，头发没有源源不断的养料，不是长久之计。现在来说说内在调养！
作者说道，肝脏是血库，而发为血之余。在肝脏健康的基础上，做外在的保养和护理才能效果加倍。反之，则本末倒置难见成效。调养的方法是理顺肝气，然后补血。
肝脏最常见的保养方法是情绪平稳不生气。可是不生气太难了，特别是对有孩子的妈妈来说，经常生气则肝郁气滞、肝气郁结。肝郁气滞，可以喝玫瑰花茶茉莉花茶。肝气郁结，则敲打胆经肝经（大腿内外侧）。按摩手腕上的阳池穴和脚踝上的太溪穴，也可以达到养发的目的。
肝气通畅后，就轮到我们的美食上场了！
金针菇含铁量是菠菜的20倍，铁的作用是和蛋白质、叶酸合成血浆，蛋奶肉都是补充蛋白质的，绿色蔬菜提供叶酸，多吃它们就有了充沛的造血环境。海带拌芝麻酱，做法简单，极补头发。黑芝麻核桃补头发，甘蔗红枣补血。
最后总结一下，1，睡前泡脚半小时（泄肝火，头发油的就是肝火旺），可以加艾草（艾草，纯阳之物，通12经络，助你将阳气从脚推到头，药房可以买到）。泡脚时，梳头两百下，敲打肝经胆经，按摩太溪穴。闲时按摩阳池穴；2，改变洗头方式；3，泡玫瑰花茉莉花喝，多吃金针菇甘蔗和红糖。
春天，肝气上升，正是养肝好时节，希望明年的今天我有一头浓密发亮的好头发（因为本文是针对我自己的问题下药，还有其他问题的简友，可以在书中去寻找答案）！
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