今天日更第2/300天。
早起4:50读书写作2/300天。
《认知觉醒》周岭
你真的了解自己吗？
这里说的”自己“”是你的大脑。你了解自己的大脑吗？看过了很多书，却记不住，懂的了很多道理，确依旧过不好这一生。感觉自己的大脑容量实在不够用，或者想问自己，你有脑子吗？你知道你的脑子怎么工作的吗？
在看到这本书之前还真的没有认真想过这个问题，在这本书中周岭给出了我们答案。是我们对自己的大脑缺乏最基础的认知。
首先人有三重大脑，本能脑，情绪脑，理智脑。
大约在3.6亿年前，爬行动物为了适应环境演化出了最基本的本能脑，本能脑就是一个简单的反应模块，根据周围的环境可以第一时间做出本能反应躲避危险，以便存活下来。比如蜥蜴，鳄鱼，蛇等。
大约2亿年前，哺乳动物开始登场。他们为了更好的适应环境，进化出了情绪。比如恐惧情绪可以让他们躲避危险，兴奋情绪让他们专注捕猎等等，有了情绪的加持哺乳动物能够更好的适应环境。同时也形成了趋利避害的本性。因为趋利避害能够帮他们更好的生存下来。
大约250年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7-20万年前才真正成形，他让我们产生语言，创造艺术。让我们在地球上占据了绝对的生存优势。成为强者。这个新皮层，就是我们的理智脑。
三重大脑登场的时间不同，导致于他们的特征和分工也不相同，他们为我们人类的成长提供不同的功能所需。
我能做的：
第一，善觉察。当自己发脾气的时候及时觉察到，停顿一会，给理智脑时间，让他来分析局势，避免被情绪脑带着走。
第二，多锻炼。每做一个决定或者一个选择时，分析是基于本能做出的反应还是深度思考后得出的结论，多为自己思考创造条件，多思考，勤思考。
第三，刷视频时，玩手机时，问下自己是本能脑在工作还是理智脑上线了，不要等荒废了时间后，理智脑才来后悔自己有虚度了光阴。致自己
网友评论