隨筆🖍

每个人都存在情绪，我们要学会让自己的情绪流动起来，把愤怒转化成爱...不过说好说，真正做还是有一定难度的。每次情绪来时有些控制不住，事后又后悔。

今天就是這樣：我在廚房剛把水倒進燒水壺準備去燒開水，還沒有來得及把水桶放進櫃子，說時遲那時快，女兒剛從外面買菜回來，一走進廚房看到了她嫌我把裝純凈水的桶放到了鍋臺上，她說這個臺子上怎麼又是亂糟糟的，我說剛倒來燒開水還沒有放，她就說我不把東西放回原位，一天到晚東西东放西放……也許憋了多日我的火一下子就上來了，氣不打一處來，我說專門等你來放，你生活在真空里就什麽東西沒有了，你居住的地方小又不是我給你造成的，你成天一會兒說這，一會兒說那還沒完了……

事後反省：覺得当自己有情绪的时候，應先离开现场，找地方冷静几分钟，把自己的情绪转换一下。多从孩子和家人的角度去思考问题，用同理心去对待问题。当孩子有情绪的时候，要做到认真的倾听，用同理心去理解他，去尊重他，接纳自己和孩子的情绪。

這方面還需多聽聽含章老師的情緒管理音頻。