周检视（9/24—9/30）

本周计划

1.早起（每天5:10前）

2.阅读杨杰的《让孩子心悦诚服》和《如何高效阅读》

3.日跑5KM

4.更文1篇

完成情况

1.早起1日未完成。周六5:15起。原因前一天晚睡了，影响周六早起。

周检视（9/24—9/30）

2.阅读杨杰《让孩子心悦诚服》一书。

阅读此书不是出于想掌控孩子而阅读，是出于更好地掌握与孩子有效沟通的方法而阅读。

因为开学至今，孩子的学习态度发生了天翻地覆的改变。首先，前些年班级群里时长被上黑名单的他，这一个月来未出现同样的反馈信息。其次，每天能看到他积极对待自己的学习任务。第三，能感觉到他已经意识到学习的重要性，未来的目标开始渐露雏形。

但是，对于月考成绩的不理想，一定程度上影响到了他原本自信满满的心。但是，从与他的交流中，孩子告诉我他一直在对自己说7个字，就是“努力，努力，再努力”。其实这本身就是孩子自我意识的开始。

孩子改变的一部分原因不得不归功于我们自我的改变上。通过家庭会的沟通形式，不管是先生还是自己，对孩子我们不再用我们要求达到的目标为孩子的目标。我们给孩子更多的自由与选择，可以以他自己的思维方式来处理他自己的一些学习问题，或许这是孩子自我成长最好的方式。

3.日跑5KM

实际完成情况如下:

周一早8KM

周二早5.5KM，晚6KM

周三早5KM

周四早晚都下雨未跑

周五早8KM，晚2KM

周六早6KM，晚5KM

周日早5KM

那么，对于晨跑这项运动如何坚持？

1）每日早起

早起30分钟就可以完成一天5KM的目标。

2）设定目标

从周目标细化到日目标，计划分日实行，这个事项就被简单化了。

3）制定对策

如果遇到突发情况无法完成今日跑步目标，比如天气原因，比如家人原因等等，那该如何对策？其实，如果没有真正把跑步这项任务当做正事来做，那么很多人完全会以前面提到的突发情况作为理所当然的理由，给自己一个自我安慰药剂。这样你就会三天打鱼，二天晒网无法坚持。目前自己使用的对策是在无突发情况的日子里，可以多跑0.5KM——3KM，或者增加几日次晚夜跑。这样一周的目标便可轻松完成。

4）循序渐进，缓步前进

不要把每日跑步的距离设定得太长，比如每日10KM或者20KM。为什么？因为目标与自己的执行能力相距甚远时，在无法完成的时候，很可能会产生挫败感与自我否定。这样就很容易会放弃，所以开始不是距离上的目标，而是以每日必须“做”未目标。

3.更文3篇

以上，为本周检视