自从三月十五号,集体供暖断了暖气之后,家里和单位就变得像冷窖一样。恰恰这几天倒春寒的天气到来,室外温度才达到了10度。让人顿感寒气袭人。
虽然在室内穿的很厚了,但是还是不小心中招了。儿子发烧咳嗽,完了以后就轮到我发烧流鼻涕。
再加之最近的工作异常的繁多,压力太大,有点喘不过来气,所以日更的频率也少了。瞬间感觉自己的身体有点负重难行了,难道是纸做的?这么不禁负重?
昨天发烧,好在夜里吃了退烧药,今早就退烧,正常来上班了。看来,日常锻炼和心里排压是很重要的事情。
倒春寒不怕,日常排压才是关键,它可以使我们轻松应对骤变的天气给我们带来的身体不适。
倒春寒,其实是一种常见的身体不适症状。尤其是在春季变换天气时,气温时高时低造成寒暖交替,而身体随之难以适应这样的环境变化,从而引发发热、头痛、咳嗽等症状,对生活和工作带来很大的不利影响。
在这种时候,最重要的是及时采取治疗措施,从而快速恢复健康。
1. 休息
对于倒春寒发烧的我们来说,休息极为重要。保持良好的睡眠习惯,可以让身体得到充分的休息,有利于身体的恢复。
一连几天的高压工作,身体有点吃不消,一直处于犯困的精神状态。这下闹出了生病,昨天晚上9点多吃了退烧药就睡觉了,感觉很久没有这样饱睡了。
经过一夜的体内细胞“搏斗奋战”,病毒被压下去了。一清早就感觉轻松了许多,睡眠质量很好。所以,吃饱饭睡足觉,还真是身体健康的关键啊!
2. 饮食调理
在此时,注意饮食调理也尤为重要。应当少吃辛辣、油腻、难以消化的食物,多食杂粮、蔬菜、水果等富含营养且容易消化的食物,增强体力、促进身体康复。
生病不是一朝一夕铸成的,而是日积月累的“功劳”。平时在单位,吃完饭,就坐下来,难免那些油脂消化不良。
春光灿烂,这几天午休时间,跟同事一起外出散步,感受到了春天的气息。
3. 温度调节
在发烧期间,应尽可能加强身体的保暖工作,如多穿衣服,用热水袋热敷等。而在高温季节时,应尽量保持室内温度的适宜和通风,以免因持续高温引起不必要的身体不适。
走在大街上,出现了三月乱穿衣的乱象。有的人穿着羽绒服,就像我。有的人竟然已经穿超短裙,露着大美腿了。
谁冷谁知道,我还是要温暖吧。
4.身体锻炼
锻炼身体,真的是不可忽视。身体是一辈子的青山,也是一台机器,需要保养和休息,要慢慢留着用,不能太超负荷运转了。
倒春寒虽然常见,但是却都会给人带来不便,因此,在我们的日常生活当中,应该注重健康养生,多加锻炼,保护好自己的身体,从而更好地抵御这类外界因素的干扰。希望大家都能够保持健康的身体,从而更好地享受生活。
网友评论