说起来，我唯一能让人羡慕的优点就是吃和睡！
吃，打小回家进门第一件事――开冰箱。哪怕明明知道里面没啥看的；哪怕妈妈在一旁大声喊“里面没吃的！”；哪怕打开瞄一眼后就立马关上。反正我就得打开看看，找找，有啥吃的没。老妈说我像只老鼠，贼会找吃的。最夸张的一次，半夜嘴巴实在太寂寞，家啥吃的都没翻到，最后喝了包感冒冲剂了事。这事让朋友们笑了好久。
不过对于我“秒睡”这事，朋友们那是佩服的五体投地，纷纷跪求秘籍。
其实，说出来很简单！
第一，为什么你会睡不着？
因为脑子里乱啊！一会儿想这里，一会儿想那样。
嗯？为什么说脑子乱，明明就什么都没想啊？
没想吗？那你觉得自己的心静不静？
怎么会心不静？感觉自己心挺静的。
是真的静？还是你觉得静？
正常的人，每天工作、家务、孩子、房贷、车贷、甚至因为单身等等一系列事情基本上都是累的疲惫不堪，压力鸭梨山大，这些都搅在一起，心能静吗？
那人人都这样，怎么样才能静下来呢？
给你支两招：
1.呼吸
很简单对不对？每时每刻我们都在做的一件事。加点难度：腹式呼吸。所谓腹式呼吸就是指，吸气时鼓起肚子，呼气时用肚脐眼去贴近背部（就像小baby睡觉时肚子一鼓一鼓的一那样）。如果还是觉得很难，就平躺着，双手轻轻地放在肚子上，再进行腹式呼吸，你会觉得容易多了。
把注意力放在一呼一吸，上下起伏之中。这样能让你集中注意力，快速进入一种放松的状态。我自己一般10次呼吸没数完就睡着了……
2.冥想
说起冥想，大家觉得好深奥哦的，没时间啊，做不到啊什么的，其实我们可以从最简单的开始。
比如说我自己吧。脾气比较暴躁，假设有一天工作累成狗，还被领导批，一进家门就看到孩子在看动画片，作业一个字没写；或是家里弄得像个狗窝，所有东西都不在原位……等等。我立马开炮，对孩子吼，对老公叫。完了之后，自己又后悔没控制好情绪，吓着孩子，影响夫妻感情。
为了孩子的健康成长，家庭的和睦。我开始了冥想，从那种最简单的做起：“美好想像”。
一般在下班路上，进家门前，我会在脑海里回忆孩子可爱的笑脸，我生病时给我倒水，累了屁颠屁颠的跑来给我捶背，外出时帮我背包等等开心快乐的事，这样暂时会忘掉工作上的烦恼，同时进门前又怀着一个好心情。
心情好的时候，控制情绪就容易多了。对待孩子犯错、引导什么的都能保持一种和缓的态度，好好说，孩子反而更听话了！
当然，你可以试试打坐冥想，运用呼吸，来放空思想，内观自我。
集中你的注意力，放松身心，释放压力，休息好，精神好，心情好，才是让你工作好，学习好，家庭好的法宝。
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