关系重建

最近社群共读这本书，刚看书名，觉得没感觉，不是最近想听的类型，因为是共读，然后就一边干活一边打开听了一遍，听第一遍有些知识点刷新了我的认知，哦，原来是这样，然后又仔细看文字解读，带着思考，重新认识自己和爱人，有种相见恨晚的感觉。

书中鲍尔比认为，人对亲密关系的这种需要是植根于人类的基因中的，是进化使得我们会在生命当中选择少数的几个个体来视为自己的真爱。我们必须要依赖一位重要的人，而这种需要从生命开始一直延续到生命的终止。

人对他人的依恋是贯穿一生的，不是说只有婴儿时期才会有，所以这不是个人特殊的问题，所以我不必责怪自己。

换句话说，不管你如何追求独立，如何自爱，如何强调独处的充实，依恋理论都在告诉你，其实人对另外一个或是几个人的依恋是源自基因的需要的。而且，无论我们之前多么独立，多么不愿意依赖他人，这种行为范式都会势不可挡地出现。

而好的依恋方式可以给人提供所谓的安全基地，这个基就是我有了一个安全的大后方，它在我们需要的时候就可以无条件给予我们支持，从而让我们集中精力去面对生活的挑战。

哪怕你在面对生活中重大挑战的时候，也会更有信心，因为你获得了支持，万一挑战失败，我的后方基地是稳固的。所以依恋关系可以让你更放心、更有自信心地去迎接生活的挑战，从而在社会发展方面有更好的收获。

读到这里你有没有想到自己是否有好的依恋关系和安全基地。我好像一直都缺一块安全基地，这也就是自己一直缺乏安全感的原因吧。看到这里，也想到自己孩子，尽力为孩子创造一个安全基地，让孩子在生活中不管遇到怎样的境地，想到家里，他依恋的人心里放心，安全，他就更从容淡定的应对所面对生活的挑战。

孩子对父母的依恋大致分为三种风格，焦虑型、安全型和回避型，这三种风格是由父母对孩子的回应方式决定的。

如父母总能及时有效的回应孩子的问题，需求，孩子就能感受到父母的回应，就会感到安全，温暖，幸福。

如果父母回应时有时无，让孩子处在不确定的环境中，孩子就会感到焦虑。

如果父母回应很少，或者回应很冷淡，久而久之，孩子就会出现冷漠回避的倾向。

孩子和父母的依恋关系也会影响到以后和恋人的依恋关系。也就是说，孩子在父母面前表现出怎样的依恋范式，长大以后在恋人面前就表现出怎样的依恋范式，甚至还会影响到他们今后自己对下一代的养育。

回想一下自己，基本都很及时回应孩子，听完这边书，更应重视对孩子的每个回应。

书中说依恋风格是相对稳定的，同时又是极具弹性的，他用了一个大概的百分比，即75%左右是稳定的，那么在20%到30%的区间内是极具弹性的。也就是说你的依恋风格会随着你在未来生活中的经历，进行一定程度的调整与改变，但是大体上它是稳定的。

不同依恋风格在生活中的体现:

焦虑型依恋风格的人:对于他人的情绪化表现得更加警觉，对自己周围的世界有着事无巨细的洞察力。即使对伴侣感受不太好，但是焦虑型的人还有一个特点，就是他只记得伴侣的优点，而且还很容易妄自菲薄。

回避型依恋风格:就是距离感，有过度自我倾向，容易忽略他人需求，容易看到别人的缺点。

安全型人群:包容与享受在生活中常常显得平淡无奇他们期望亲密感，也能很好的有效沟通 。

面对不同的依恋风格，夫妻之间如何才更好的相处？

对于焦虑型和回避型的人，向伴侣直接表达需求和期望，对这两种人非常终于重要。

这里还列举了五个有效的沟通法则:

第一就是保持内心的坦诚。

第二是要关注到自己的需求。

第三，要学会强调重点。

把你最在意的东西说出来，比如说当你夜不归宿的时候，当你整天置我于不顾的时候，当你说完爱我又反悔的时候……这些重点都表达出来，对方就会注意到。

第四，不要一味地责怪。

第五就是立场坚定，不要步步退让。

看完这5个有效沟通方面，一下豁然开朗，果然有效沟通是相通的！希望我们都更了解自己，做到有效沟通，幸福美满。