时间管理21天学习（2）

1、运动与精力的关系健康现状可视化、改变思维固化、改变圈层固化、精力管理(体能精力、情感精力、思维精力、意志精力)、制定可行的运动目标

2、运动方式

骑行、跑步、平板支撑、仰卧起坐

3、运动工具

手环、 APP

4、保持运动习惯找到适合自己的运动方式、明确目标,公众承诺、纳入行程,坚决执行、每周分析、

5、公众承诺