今天我们来说说：维生素B2吧。
维生素B2是人体内必不可少的一种微量元素，又叫做核黄素，如果体内缺少它，会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。
所以，我们可以从各种不同的食物补充来源，富含维生素B2的食物有以下几种：
第一种，蛋黄、牛肉、猪肝等维生素B2的含量都非常高。
第二种，水产品中海带、鳝鱼、河蟹等富含丰富的维生素B2；
第三种，富含维生素B2的水果有香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜等等。
第四种，深绿色叶菜中的维生素B2含量也较为丰富，蔬菜比如：胡萝卜、西红柿、木耳、香菇
缺乏维生素B2，不仅会代谢紊乱，还容易导致粘膜方面的疾病，口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等症状，像反复性的口腔溃疡、口角糜烂、牙龈红肿、唇炎等都与它有关。
所以日常要引起重视，大家也可以直接每天饮用300克奶类，也能有效补充维生素B2。
悦轩——整理收录于2023年7月11日深夜~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
一，维生素B2的认识，核黄素，维生素B2（Riboflavin） 核黄素，维生素B2是在体内分子化学反应中负责转移...
维生素B2 英文： Riboflavin 维生素B2，也叫核黄素，是维生素B族中的一种 維生素B2是維持動物正...
维生素B2 英文： Riboflavin 维生素B2，也叫核黄素，是维生素B族中的一种 維生素B2是維持動物正...
上次我们提到了维生素家族成员中的维生素C，今天米粒医生在跟大伙聊聊他的二堂哥维生素B2。 维生素B2又叫核黄素，微...
从镜子里看到的自己。 缺乏维生素B2。 很久以前，人们就能够合成维生素B1，B2和盐...
维生素日常生活中身体不可缺少的营养元素，维生素B2自然也是如此。但是很多人反应，维生素B2食用过多也会对身体产生副...
日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，其中维生素B2具有非常重要的作用，赶紧认识了解一下吧！ 维生素B2又称...
维生素B2对视力的影响。 维生素B2缺乏症的一个早期症状是眼睛对光线变得敏感，就像缺乏维生素A的人一样，这样的人往...
目前市面上常用维生素诱鱼的主要是B2，以及水溶性B族类维生素，尤其是B1、B2、B6、B12可用于诱鱼。 用维生素...
这些病只用维生素B2就够了！ 值得告诉朋友！ 1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。 2、各...
本文标题：维生素B2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xssyudtx.html
网友评论