一、今日记录
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（1）幸福并不是人生的第一要义，意义才是。我们真正要寻找和建立的并不是幸福，而是意义。我想也许当我们找到自己人生的意义时，我们会觉得自己更有价值，更幸福，更能够战胜人生的虚无和幻灭。
（2）面对变化，生活态度很重要，一个人愿意持续学习，愿意参加生命的变动，他的身心灵都会比较健康。无论身处怎样的人生阶段都能尽力绽放出自己生命的绚烂。
（3）不要再让自己扮演“受害者”的角色了，为自己的不幸找诸多借口，活在他人廉价的同情之中了。超越阴影，重新看待你的过去，活在每一个当下，才能够走向进步与快乐，生活幸福。
2、运动
（1）力量锻炼 35 min；
（2）椭圆机运动 30 min；
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2019-8-13 椭圆机运动.jpg
二、今日感悟
今天下午在健身房健身的时候，听到两个人在那里聊天，只见一个人看着另一个人很惊讶地说：“最近有一段时间没见你了，瘦了不少啊”。另一个人很开心地回应：“看样子这段时间的减肥还是有点成效的，这次真的是下定决心减肥啊，因为有104KG，觉得自己太胖了，我是运动和控制饮食双管齐下啊。每天都不吃主食，早上只吃超市买的燕麦，中午吃一些肉类、水果和蔬菜，但不吃猪肉，晚上只吃一些鸡蛋、玉米。每天都饿得要死，完全靠毅力在坚持“。然后在边运动的时候还边说：”哎呀，不行了，我得停下来了，不能运动太长时间，现在饿死了，我怕我再运动我等一下要晕过去了“。旁边那朋友说：“哈哈，你这可不行，你这太不健康了，别等一下晕倒在回家的路上了哦”。他回应道：“不行，我得要瘦到95KG，这一个半月的时间我已经瘦到97KG了，等到了我的目标体重之后我再慢慢恢复”。
听了这短短的一段对话之后，我内心是想笑又很敬佩，想笑的原因是看样子每个胖子背后都有一段艰辛的减肥过程，甚至这个过程有点傻。敬佩的是为他的毅力所折服，一个半月的时间不吃主食，而且还严格控制自己的饮食量，每天饿得要死还咬牙坚持着。想想我们平时明明已经吃过晚饭了，等到了深夜肚子饿了的那种感觉都不好受，于是夜宵什么的就搞起来了。所以，想要做一件事，得要看你有没有那种决心与毅力，如果你真的下定决心要做，我想很多时候离成功就不远了。
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