1，一个人越是追求快乐，他就越无法承受痛苦。他越无法承受痛苦，他就越难获得快乐。追求快乐的道路上，快乐往往踪迹难觅。面对和接受痛苦之后，快乐反而会主动敲开心门。
2，想让自己变得懒惰和无趣，是一件很容易的事，只需要不停地否定自己就可以了。
3，一个依赖外物获得幸福感的人，一旦获得幸福，将很快再次退转到不幸福的状态。依赖外物的人得不到永恒的福气。
4，一个不尊重自己的人，很容易过上非常糟糕的生活，也很容易结交一群堕落的朋友。
5，与其因追求安全而整日惴惴不安，不如培养一颗不变的坚强的内心，以不变应对千变万化的外部世界。
6，不要对自己说那些让自己变得懦弱的话，不要做让自己感到卑鄙的事。多对自己说让自己变得强大的话，多做让自己感到骄傲的事。
7，有勇气面对一切状况的强大内心，能带给我们最稳定的安全感。能力、金钱、财富、亲情、友情都不是最稳定的安全感来源。
8， 学习新知识，尝试新事物，能给我们的生活注入更多的新鲜感，让我们保持生命的活力。生命的长度取决于变化量，而不是年龄。
9，遇到困难和痛苦的时刻，应该感到开心。因为它们本质上都是一种可以被我们吸收，并令我们内心更强大的能量。只要我们愿意接受和面对它。
10，获得幸福，不是从改变生活开始，而是从改变内心开始。无论何种生活，都全然接受它，这就是幸福的起点。
11，人生最重要的法则只有一条：每个人都必须为自己的人生负全责，包括健康、情感、情绪、感受等一切人生的所有内容。
12，一个幸福的人会倾向于向他人传递善意，于是他周围的人也会更幸福。接着周围人也会回馈善意，使他更幸福。记得忽略一小部分没有回馈善意的人，不要让他们影响这个正面反馈的闭环。
13，向外寻求认可是一条没有尽头的路，唯有向内接纳自己，才会让我们越来越自信。
14，所有的过去都和现在无关，因为每时每刻我们都可以成为全新的自己。
15，不要丢掉内心的自信力，它能让我们在面对未知的时候，充满活力，毫无担忧。
16，当我们对任何人都没有期待和索求，我们就能以自在的状态与人交往了。
17，永远像幼时的自己那样，允许自己失败。失败后没必要自我否定，总结经验才是有益且重要的事情。
18，冲动鲁莽的人需要的是多思考。思虑过度缺乏行动力的人，需要的则是减少思考，增加立即行动。
19，人生需要沉淀。沉淀知识，沉淀智慧，沉淀能力，沉淀情感。沉淀下来的美好的东西才能带给我们更长远的幸福。并且这些东西会在合适的时机，让我们一鸣惊人。
20，无论什么情况下，我们都能去祝福别人。这种宽广的心胸，能为我们带来无边无际的幸福。
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