夏天，走起!

在营养过剩的时代，我们自己包括身边很多人都逐渐成了胖子。好几次在酒店吃早餐，我总碰到这样的情景，身边有个中年男人，大概四十左右，戴着眼镜，板寸头，鼓鼓的脸在吃饭时候似乎不停地抖动着，体型硕大还穿着牛仔裤,他趴在桌子上吃早餐，面前的盘子里装满了各种食物，他狼吞虎咽地吃着，不时地抬起头看看挂在墙上的电视，或者斜着眼镜瞅着过来吃早餐的房客。整个一副世故和贪婪的模样!我看着他，再看看自己，我吃相也不好看，也不注重锻炼，照这样的下去，几年下去，恐怕我也会变成油腻的样子。

好几次洗完澡，我看到镜中的自己，水桶腰,全身挂满肉，越看越烦恼，才发现我好长时间没锻炼身体了。曾经有段时间努力过，每天坚持跑一个小时，体重渐渐由150斤逐渐降到140斤，在坚持锻炼的那两个月，我感触很深，并写了鸡汤文，分享运动的感受和好处，并决心坚持到底。可没过多久，因各方面原因我停止了锻炼，且吃的比过去还多，这导致身体又开始发胖，前两个月还合身的裤子，现在穿已明显感觉很紧。人一旦不自律，就容易回到过去的状态，我不想这么一直下去，我下决心要真正做出改变!最近我开始尝试一种新的运动方式，去公园徒步，每天目标1万步，虽然我只坚持了一周，但收获很多。

下班后，我会搜所在地或目的地附近的公园，然后背上包即负重徒步。夏天的晚上依旧闷热，走了一会儿身体开始发热，然后不停地流汗，虽然衬衣被汗水浸湿后贴在背上，让人感觉不舒服，但这种感觉很快被运动带来畅快感覆盖，很多时候双脚甚至都不想停下来。

徒步的过程，是运动，也是放松的过程。在行走的过程中，我没刻意思考一些事情，更多的是观看眼前的夜景，呼吸着公园里的新鲜空气。仿佛自己正在度假一样，享受闲暇的时光。一边流着汗，一边迎着湖畔边清爽的晚风， 真的很惬意，工作的压力得到释放，烦恼被风吹跑，整个人都感觉很轻松。

如果你下班后，为不知道做什么而烦恼，或想尝试一种新的生活方式，那就选择行走吧! 放下手机和其他电子产品，找个绿化好，安静舒适的地方走起来, 一步一边走下去，尽情感受运动带来的快乐。