幸福的婚姻 第一讲
你好，今天为你讲述的书是《幸福的婚姻》，这是一本教你了解伴侣、拥有幸福婚姻的经典书籍。
说到婚姻和爱情，不知道你有没有这样的困惑。为什么有些以爱情为名的婚姻，会让两个人产生分歧？为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦当中分手？为什么好端端两个和睦、友善的人，感情会变得越来越淡，能说的话越来越少，慢慢地走向厌烦和仇恨……这一切究竟是怎样发生的？为什么会发生在你的身上？如何才能拥有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么选择离婚，要么咬牙把不幸的婚姻进行到底呢？今天我要为你解读的这本《幸福的婚姻》，绝对会对你有所帮助。
《幸福的婚姻》这本书畅销全球，曾经荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列，作为婚姻家庭领域的顶级专家，本书作者约翰•戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
不仅如此，约翰•戈特曼还是人际关系领域杰出的心理学者。他曾4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。大家都知道卡尔·荣格和卡尔·罗杰斯，戈特曼是和他们齐名的心理学家。
戈特曼用16年的时间，通过对3000个美国家庭、700对新婚夫妇的研究，收集到大量关于亲密互动行为的数据，成为全球最权威性的亲密关系数据中心。有趣的是，只要观察一对夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分钟以内，判断出这对夫妻，未来一年内的婚姻状况，而且准确率高达91%。
在《幸福的婚姻》这本书里，戈特曼借鉴和吸收了他创立的「爱情实验室」里的研究成果，用大数据还原婚姻关系的真相，来告诉读者婚姻中可能出现的问题，并总结出拥有幸福婚姻的7个法则。这本书将颠覆你以前对于婚姻的判断和认知，教你拥有一份高质量且长久的幸福婚姻。
介绍完这本书的作者和基本概况，接下来，我为你讲下这本书的主要内容。我把书中的精华内容分成四个部分，将用四天的时间带你学习这本书：
第一天：我会带你认识不幸福的婚姻会给我们带来三种危害，以及我们对婚姻的四大误区。
第二天：我将带你了解婚姻破裂前会出现的六个征兆，预测婚姻的未来。
第三天：我会给你介绍幸福婚姻7个法则中的前三个法则
第四天：我会给你讲解幸福婚姻7个法则的后四个法则。
这里的每一个重点，我都会结合理论和案例一起来分析。
好，今天我将给你讲述第一部分：不幸福的婚姻会给我们带来哪些伤害，以及，我们对婚姻有哪些错误的认识。
随着生活和工作节奏的不断加快，不幸福的婚姻的比例越来越大。根据民政局统计，2017年上半年，全国共有558万对夫妇结婚，185万对夫妇离婚，比例正好是3：1。也可以这样理解，平均每三对新人去结婚的时候，就有一对夫妻去办理离婚。而且，在2017上半年，我国依法办理离婚登记的夫妻的数量，比2016年同期上涨了10.3%。
戈特曼的爱情实验室告诉我们，67%的新婚夫妇，会在结婚后的40年内离婚，其中，婚后的头7年，有一半的人会选择离婚，也就是我们所谓的“七年之痒”。
有些朋友可能会说，这些人虽然离婚了，还能再结一次婚嘛，照样能够拥有幸福的婚姻。不过，本书的作者戈特曼通过调研发现，二婚的离婚率比初婚的离婚率还要高百分之十。听到这，有人可能会想了，那么就凑合着过吧，干脆不离了，拥有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其实，这样的危害更大。戈特曼认为不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
首先，不离婚对孩子的伤害更大。戈特曼观察了63个孩子，他们生活在不幸福家庭中。当生活中出现紧张性的刺激情况后，这些孩子的反应，要比其他孩子的反应更激烈。等这些孩子到了15岁，跟其他同龄的孩子再作比较，他发现，这些孩子在成长过程中，更容易出现一些问题，比如逃课、不合群、抑郁和成绩偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能伤害到孩子，也会影响到我们的身体健康。拥有不幸福婚姻的人，患病率大约会增加35%，更严重的是，他们的平均寿命也会缩短4年。因为身处不幸婚姻的人，他们会产生心理压力和情感压力，进而出现身体疾病和心理疾病，比如高血压、心脏病、焦虑、抑郁，甚至是自杀。
最后，不幸福的婚姻，会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。而拥有一份幸福的婚姻，对我们的免疫系统有好处，能够清楚我们体内危险的外源物质，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建议，花点时间锻炼自己的婚姻，要比去健身房锻炼我们的身体重要的多。
在生活当中，不幸福的婚姻虽然很常见，但是我们对婚姻其实并不了解，甚至存在很多误区，戈特曼在《幸福的婚姻》这本书当中为我们梳理了四个误区。下面，我分别来说一说。
第一个误区，把你们拉到一起的是共同的兴趣爱好。
大多数人都认为，是共同的兴趣爱好，让彼此越走越近；也是因为共同爱好，两个人才能聊得来、处得好。
但戈特曼告诉我们，事实并非如此，就算你们拥有共同的兴趣，但是如果双方相处得不愉快，共同的兴趣也会影响到你们的感情。举个例子，在小区里有两对热爱跑步的夫妻，一对儿夫妻跑步的时候，总是笑着、聊着。妻子跑得慢的时候，丈夫就倒着跑，或者原地跳着等她。你看，对他们来说，和彼此一起跑步，是一件非常快乐的事情。而另一对儿夫妻呢，他们在跑步的时候，要么是互相指责：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿势不对，和你说过多少次了，你这样跑对膝盖不好！”要么就是一脸的苦大仇深，谁也不搭理谁，像比赛似的闷头往前跑。这样看来，和对方一起跑步，对他们来说，似乎是一件非常痛苦的事情。
同样都是有共同爱好的夫妻，为什么差距会这么大呢？戈特曼告诉我们，共同的兴趣爱好能否让彼此越来越亲密，取决于在追求这些爱好的时候，伴侣之间是如何相互配合、彼此迁就。只有像第一对儿夫妻那样，找到一个和谐的相处方式，共同爱好才能对婚姻有益。
下面我们来说第二个误区：夫妻应该互相示好。
一些人认为，幸福婚姻和失败婚姻的差别在于，幸福婚姻中的配偶会互相示好。所谓的互相示好指的是：用微笑回报微笑；用亲吻回报亲吻；当一个人自愿做家务的时候，另一个人也会有意地去报答。夫妻之间，仿佛存在着一个不成文的“示好协议”。
但实际情况却是，这种对说话好或者做好事的人的“补偿”，往往出现在不幸的婚姻中。在这样的婚姻关系中，每个人都觉得有必要详细地记账，看看自己为对方付出了多少，而对方又为自己做了什么。
在影视剧中，我们就经常能看到这样的例子，比如，妻子一条条地细数自己为了丈夫、为了这个家付出了什么，然后间接地暗示或者直接要求丈夫“回报”自己。再比如，丈夫如果在外面做了对不起妻子的事情，回到家之后就会格外殷勤，要么就是一改平时甩手掌柜的行事风格，开始扮演二十四孝老公：洗衣服、做饭、辅导孩子作业；要么就是忽然大方起来，给老婆买包，带老婆去旅游。
但其实，在真正的幸福婚姻中，夫妻双方都不会时刻提醒自己：对方做了晚饭，自己就要洗碗来补偿。对方给自己洗了衣服，自己就要送对方一件小礼物。他们如果为对方做了一些什么，则完全是心甘情愿的，是出于对伴侣的爱而做的。
接下来我们来说说第三个误区：外遇是离婚的根本原因。
近些年来，在我们的生活中，经常会出现关于外遇、出轨、小三的影视剧和社会新闻。于是，有些人就会觉得，外遇是离婚的根本原因。但是，事实真的是这样吗？错！戈特曼告诉我们，其实在大多数离婚的案例中，外遇恰恰不是离婚的根本原因。
根据调查显示，80%的离异男女认为，他们的婚姻之所以破裂，是因为他们之间失去了亲密感，或者他们感受不到对方的爱和欣赏；而只有20%到27%的夫妻认为，婚外情要对他们婚姻破裂负责。
其实，婚姻中出现的各种问题，比如缺少理解、尊重、注意以及关心，才是让夫妻走向离婚的罪魁祸首。而且，很多婚姻治疗师发现，人们出轨、私会，恰恰是为了寻求这些本应该在婚姻中获得的东西。
所以，外遇不是离婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因为夫妻之间不再有亲密感。
关于婚姻，最后一个认知误区是，回避冲突会毁掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法则是，任何事情都要都实事求是地说。他们认为，自己和伴侣出现了矛盾的时候，如果选择视而不见、回避冲突，那么两个人就会渐行渐远。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告诉我们，诚实并非对所有婚姻都有好处，回避冲突也并不一定会毁掉你的婚姻。
戈特曼讲了他“爱情实验室”中的一个例子。这对夫妻的相处方式是，如果妻子惹恼了丈夫，丈夫就会打开电视看球赛；如果丈夫让妻子生气了，妻子就会去商场逛一逛。然后，当他们不再生对方的气的时候，他们就会继续一起生活，就好像什么事情都没发生一样。这对夫妻结婚有40多年了，但他们从来没有坐下来，正儿八经地讨论过“婚姻”这件事。你以为他们的婚姻生活，是貌合神离吗？这对夫妻给出的答案是否定的。事实上，他们都觉得自己很幸福，他们彼此深爱着对方，对自己的婚姻生活非常满意。
注意，我们这里说的是，回避冲突，不一定会毁掉婚姻。因为无论是不惜任何代价避免冲突，还是经常争吵，亦或是理性地讨论，都是面对冲突的一种风格。没有哪一种风格必然比另一种好，只要这样的处理冲突的方式，适合夫妻二人就可以。
以上就是《幸福的婚姻》这本书的第一部分内容——不幸福婚姻的三种危害，以及我们对婚姻的四大认知误区。接下来，为你简单的总结一下：
首先，不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
第一个危害是：不离婚对孩子的伤害更大。
第二个危害是：影响身体健康。
第三个危害是：会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。
此外，我给你讲了很多人对婚姻的四大认知误区：
第一个误区：我们以为只要是有共同的兴趣爱好，两个人就会越走越近，但实际上，这取决于在追求共同爱好的时候，双方能否做到相互配合；
第二个误区：我们以为幸福婚姻中的配偶们会互相示好，但实际上，这种“示好、补偿”多存在于不幸福的婚姻中，处在幸福婚姻中的夫妻，为对方做的一切事情都是心甘情愿的；
第三个误区：我们以为外遇是导致离婚的根本原因，但实际上，婚姻出现裂痕大多是因为彼此不再有亲密感，而外遇只是婚姻出现问题的一个征兆，并不是原因；
最后一个误区：我们以为回避冲突会毁掉我们的婚姻，但实际上，回避冲突、爆发争吵或者理性讨论，都是处理冲突的方式，没有哪种风格必然更好，只要适合夫妻二人就可以。
不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。其实，在结婚前，你就要想明白了，你要找的伴侣是怎样的一个人，对方能否给到你想要的生活，以及你想过什么样的生活。想的越多，越能帮助你找到适合自己的伴侣，也可以避免婚后出现问题。
好，今天的内容就到这里。明天，我会继续给你讲解本书的第二个内容：了解婚姻破裂前出现的六个征兆，预测婚姻的未来。
成长比成功更重要，我们下期再见！
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内容简介
《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
作者简介
约翰.戈特曼，享誉世界的“婚姻教皇”,美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”
目录
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精选学习笔记 / 39
发表学习笔记
yunfu
04-01 21:57
一份幸福、完整的婚姻，能帮助我们成为更好的自己。其实，在结婚前，你就要想明白了，你要找的伴侣是怎样的一个人，对方能否给到你想要的生活，以及你想过什么样的生活。想的越多，越能帮助你找到适合自己的伴侣，也可以避免婚后出现问题。
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小晴
04-01 21:31
本次的学习，关于婚姻的分析，我觉得非常透彻，并深有同感。所以，我觉得一个幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相体谅，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顾、教育，最好是分工合作；第四，犯了错，要及时反省，要有家庭责任感。愿家家幸福！
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洋洋
04-01 10:55
不幸福和破碎婚姻对孩子都是一种伤害！今天老师给我们分享了夫妻不是有共同的爱好和聊的来就能越走越近，我很认同这观念，夫妻之间如果相处不愉快，没有默契还是非常容易吵架！其实我一直觉得夫妻之间如果能学会感恩，理解和包容、信任，多点沟通才更益于婚姻
72
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雪儿梅
04-01 07:40
有人问巴菲特最成功的是什么时？巴菲特的回答是找到一个好伴侣!由此可想找到一个彼此尊重，理解，支持，亲蜜的爱人是多么重要!婚姻经营得好坏，她关系到夫妻双方的身体健康，关系到孩子的身心健康，关系到社会的和谐……。成长比成功更重要!
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洪伟
10-22 09:08
因为我觉得累了就想逃避两个月，有个小三转正的邻居看我老公好就跟了上来，等我发现问题，已经制止不了他们的来往了。白天聊晚上聊，我找了她老公才好转一下，我也和老公大闹了一场，没有赢家。现在发现家里再累也要管，否则就有人来接班
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婚姻是上帝所立的，是男女完美的结合，当一男一女离开自己的父母一起生活，首先要接受另一半的优点与缺点，婚后生活和恋爱生有所不同，要想有一个和谐的家庭，婚后生活也要好好经营！
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广结善缘999高洪梅
10-22 08:22
不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。
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蜕变
10-22 07:31
本次的学习，关于婚姻的分析，我觉得非常透彻，并深有同感。所以，我觉得一个幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相体谅，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顾、教育，最好是分工合作；第四，犯了错，要及时反省，要有家庭责任感。愿家家幸福！
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玲伶
10-22 07:31
《幸福的婚姻》第一部分讲述了不幸福的婚姻给我们带来的三个方面的危害（不离婚对孩子伤害更大，影响我们的身体健康，会抑制免疫力的功能、让夫妻二人容易患上传染性疾病和癌症）以及四大误区：（我们以为幸福的婚姻只要有共同的兴趣爱好，夫妻之间应该相示好
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hw
10-22 06:48
爱情容易婚姻不易，维持一生就是成功的婚姻，既然是我选择，我就要首先做好自己，对婚姻对爱人对孩子对双方家庭做好我能做到的，对朋友对闺蜜有时我们都能容忍，何况是我们最亲的人呢？慢慢人生怎能一帆风顺？何况在这个充满诱惑的世界，遇事多想想对方的好.
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春芳
10-22 06:47
不幸福的婚姻会影响身体健康，这话一点儿不假，我就是和老公关系处理不好，经常自己生闷气而导致我自己患癌了。
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轻功崖上飘
10-16 09:17
女人不结婚对不起父母，结了婚对不起自己，离了婚对不起孩子，尽管我觉得这话我很有共鸣，但是听书的同时我是知道其实这都是弱者的说辞，只能慢慢用知识武装自己
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郭鑫花
10-15 23:11
不幸福的婚姻就是自己结婚前没有对婚姻的概念认知，和没有亲密感才会出现不幸福的婚姻，
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燕子
10-15 22:59
得到启发，在婚姻中，我们是不是可以隔段时间，互相评价下对方，给对方打分，这样可以互相改进
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岁月静好
10-15 22:40
不幸福的婚姻不仅影响到孩子，还影响我们的身体健康！不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。
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欢欢
10-15 22:23
多沟通是解决问题的根源！！！
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A甜甜～新娘化妆跟妆
10-15 14:21
不幸福和破碎婚姻对孩子都是一种伤害！今天老师给我们分享了夫妻不是有共同的爱好和聊的来就能越走越近，我很认同这观念，夫妻之间如果相处不愉快，没有默契还是非常容易吵架！其实我一直觉得夫妻之间如果能学会感恩，多点理解和包容，多点沟通才更益于婚姻
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赫宝加油
10-15 13:55
外遇虽然不是离婚的主要原因，可是当我知道爱人有外遇的时候我的心就好像死了一样不可能再像以前那样爱他，这样的婚姻不知还能走多远……
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馨香
10-15 13:35
好的婚姻就是在于互相的理解，共同努力创造美好的未来，说的都很容易但做到都很难，所以只有不断提升自我，改变自己，做到和谐友善相处方式，才是最重要的。
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无意
10-15 12:55
大多数人都认为，是共同的兴趣爱好，让彼此越走越近；也是因为共同爱好，两个人才能聊得来、处得好。
原来事实并非如此，在追求共同的兴趣爱好时，伴侣间也需注意相互理解，彼此迁就！
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回听课程幸福的婚姻 第一讲
你好，今天为你讲述的书是《幸福的婚姻》，这是一本教你了解伴侣、拥有幸福婚姻的经典书籍。
说到婚姻和爱情，不知道你有没有这样的困惑。为什么有些以爱情为名的婚姻，会让两个人产生分歧？为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦当中分手？为什么好端端两个和睦、友善的人，感情会变得越来越淡，能说的话越来越少，慢慢地走向厌烦和仇恨……这一切究竟是怎样发生的？为什么会发生在你的身上？如何才能拥有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么选择离婚，要么咬牙把不幸的婚姻进行到底呢？今天我要为你解读的这本《幸福的婚姻》，绝对会对你有所帮助。
《幸福的婚姻》这本书畅销全球，曾经荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列，作为婚姻家庭领域的顶级专家，本书作者约翰•戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
不仅如此，约翰•戈特曼还是人际关系领域杰出的心理学者。他曾4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。大家都知道卡尔·荣格和卡尔·罗杰斯，戈特曼是和他们齐名的心理学家。
戈特曼用16年的时间，通过对3000个美国家庭、700对新婚夫妇的研究，收集到大量关于亲密互动行为的数据，成为全球最权威性的亲密关系数据中心。有趣的是，只要观察一对夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分钟以内，判断出这对夫妻，未来一年内的婚姻状况，而且准确率高达91%。
在《幸福的婚姻》这本书里，戈特曼借鉴和吸收了他创立的「爱情实验室」里的研究成果，用大数据还原婚姻关系的真相，来告诉读者婚姻中可能出现的问题，并总结出拥有幸福婚姻的7个法则。这本书将颠覆你以前对于婚姻的判断和认知，教你拥有一份高质量且长久的幸福婚姻。
介绍完这本书的作者和基本概况，接下来，我为你讲下这本书的主要内容。我把书中的精华内容分成四个部分，将用四天的时间带你学习这本书：
第一天：我会带你认识不幸福的婚姻会给我们带来三种危害，以及我们对婚姻的四大误区。
第二天：我将带你了解婚姻破裂前会出现的六个征兆，预测婚姻的未来。
第三天：我会给你介绍幸福婚姻7个法则中的前三个法则
第四天：我会给你讲解幸福婚姻7个法则的后四个法则。
这里的每一个重点，我都会结合理论和案例一起来分析。
好，今天我将给你讲述第一部分：不幸福的婚姻会给我们带来哪些伤害，以及，我们对婚姻有哪些错误的认识。
随着生活和工作节奏的不断加快，不幸福的婚姻的比例越来越大。根据民政局统计，2017年上半年，全国共有558万对夫妇结婚，185万对夫妇离婚，比例正好是3：1。也可以这样理解，平均每三对新人去结婚的时候，就有一对夫妻去办理离婚。而且，在2017上半年，我国依法办理离婚登记的夫妻的数量，比2016年同期上涨了10.3%。
戈特曼的爱情实验室告诉我们，67%的新婚夫妇，会在结婚后的40年内离婚，其中，婚后的头7年，有一半的人会选择离婚，也就是我们所谓的“七年之痒”。
有些朋友可能会说，这些人虽然离婚了，还能再结一次婚嘛，照样能够拥有幸福的婚姻。不过，本书的作者戈特曼通过调研发现，二婚的离婚率比初婚的离婚率还要高百分之十。听到这，有人可能会想了，那么就凑合着过吧，干脆不离了，拥有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其实，这样的危害更大。戈特曼认为不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
首先，不离婚对孩子的伤害更大。戈特曼观察了63个孩子，他们生活在不幸福家庭中。当生活中出现紧张性的刺激情况后，这些孩子的反应，要比其他孩子的反应更激烈。等这些孩子到了15岁，跟其他同龄的孩子再作比较，他发现，这些孩子在成长过程中，更容易出现一些问题，比如逃课、不合群、抑郁和成绩偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能伤害到孩子，也会影响到我们的身体健康。拥有不幸福婚姻的人，患病率大约会增加35%，更严重的是，他们的平均寿命也会缩短4年。因为身处不幸婚姻的人，他们会产生心理压力和情感压力，进而出现身体疾病和心理疾病，比如高血压、心脏病、焦虑、抑郁，甚至是自杀。
最后，不幸福的婚姻，会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。而拥有一份幸福的婚姻，对我们的免疫系统有好处，能够清楚我们体内危险的外源物质，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建议，花点时间锻炼自己的婚姻，要比去健身房锻炼我们的身体重要的多。
在生活当中，不幸福的婚姻虽然很常见，但是我们对婚姻其实并不了解，甚至存在很多误区，戈特曼在《幸福的婚姻》这本书当中为我们梳理了四个误区。下面，我分别来说一说。
第一个误区，把你们拉到一起的是共同的兴趣爱好。
大多数人都认为，是共同的兴趣爱好，让彼此越走越近；也是因为共同爱好，两个人才能聊得来、处得好。
但戈特曼告诉我们，事实并非如此，就算你们拥有共同的兴趣，但是如果双方相处得不愉快，共同的兴趣也会影响到你们的感情。举个例子，在小区里有两对热爱跑步的夫妻，一对儿夫妻跑步的时候，总是笑着、聊着。妻子跑得慢的时候，丈夫就倒着跑，或者原地跳着等她。你看，对他们来说，和彼此一起跑步，是一件非常快乐的事情。而另一对儿夫妻呢，他们在跑步的时候，要么是互相指责：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿势不对，和你说过多少次了，你这样跑对膝盖不好！”要么就是一脸的苦大仇深，谁也不搭理谁，像比赛似的闷头往前跑。这样看来，和对方一起跑步，对他们来说，似乎是一件非常痛苦的事情。
同样都是有共同爱好的夫妻，为什么差距会这么大呢？戈特曼告诉我们，共同的兴趣爱好能否让彼此越来越亲密，取决于在追求这些爱好的时候，伴侣之间是如何相互配合、彼此迁就。只有像第一对儿夫妻那样，找到一个和谐的相处方式，共同爱好才能对婚姻有益。
下面我们来说第二个误区：夫妻应该互相示好。
一些人认为，幸福婚姻和失败婚姻的差别在于，幸福婚姻中的配偶会互相示好。所谓的互相示好指的是：用微笑回报微笑；用亲吻回报亲吻；当一个人自愿做家务的时候，另一个人也会有意地去报答。夫妻之间，仿佛存在着一个不成文的“示好协议”。
但实际情况却是，这种对说话好或者做好事的人的“补偿”，往往出现在不幸的婚姻中。在这样的婚姻关系中，每个人都觉得有必要详细地记账，看看自己为对方付出了多少，而对方又为自己做了什么。
在影视剧中，我们就经常能看到这样的例子，比如，妻子一条条地细数自己为了丈夫、为了这个家付出了什么，然后间接地暗示或者直接要求丈夫“回报”自己。再比如，丈夫如果在外面做了对不起妻子的事情，回到家之后就会格外殷勤，要么就是一改平时甩手掌柜的行事风格，开始扮演二十四孝老公：洗衣服、做饭、辅导孩子作业；要么就是忽然大方起来，给老婆买包，带老婆去旅游。
但其实，在真正的幸福婚姻中，夫妻双方都不会时刻提醒自己：对方做了晚饭，自己就要洗碗来补偿。对方给自己洗了衣服，自己就要送对方一件小礼物。他们如果为对方做了一些什么，则完全是心甘情愿的，是出于对伴侣的爱而做的。
接下来我们来说说第三个误区：外遇是离婚的根本原因。
近些年来，在我们的生活中，经常会出现关于外遇、出轨、小三的影视剧和社会新闻。于是，有些人就会觉得，外遇是离婚的根本原因。但是，事实真的是这样吗？错！戈特曼告诉我们，其实在大多数离婚的案例中，外遇恰恰不是离婚的根本原因。
根据调查显示，80%的离异男女认为，他们的婚姻之所以破裂，是因为他们之间失去了亲密感，或者他们感受不到对方的爱和欣赏；而只有20%到27%的夫妻认为，婚外情要对他们婚姻破裂负责。
其实，婚姻中出现的各种问题，比如缺少理解、尊重、注意以及关心，才是让夫妻走向离婚的罪魁祸首。而且，很多婚姻治疗师发现，人们出轨、私会，恰恰是为了寻求这些本应该在婚姻中获得的东西。
所以，外遇不是离婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因为夫妻之间不再有亲密感。
关于婚姻，最后一个认知误区是，回避冲突会毁掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法则是，任何事情都要都实事求是地说。他们认为，自己和伴侣出现了矛盾的时候，如果选择视而不见、回避冲突，那么两个人就会渐行渐远。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告诉我们，诚实并非对所有婚姻都有好处，回避冲突也并不一定会毁掉你的婚姻。
戈特曼讲了他“爱情实验室”中的一个例子。这对夫妻的相处方式是，如果妻子惹恼了丈夫，丈夫就会打开电视看球赛；如果丈夫让妻子生气了，妻子就会去商场逛一逛。然后，当他们不再生对方的气的时候，他们就会继续一起生活，就好像什么事情都没发生一样。这对夫妻结婚有40多年了，但他们从来没有坐下来，正儿八经地讨论过“婚姻”这件事。你以为他们的婚姻生活，是貌合神离吗？这对夫妻给出的答案是否定的。事实上，他们都觉得自己很幸福，他们彼此深爱着对方，对自己的婚姻生活非常满意。
注意，我们这里说的是，回避冲突，不一定会毁掉婚姻。因为无论是不惜任何代价避免冲突，还是经常争吵，亦或是理性地讨论，都是面对冲突的一种风格。没有哪一种风格必然比另一种好，只要这样的处理冲突的方式，适合夫妻二人就可以。
以上就是《幸福的婚姻》这本书的第一部分内容——不幸福婚姻的三种危害，以及我们对婚姻的四大认知误区。接下来，为你简单的总结一下：
首先，不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
第一个危害是：不离婚对孩子的伤害更大。
第二个危害是：影响身体健康。
第三个危害是：会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。
此外，我给你讲了很多人对婚姻的四大认知误区：
第一个误区：我们以为只要是有共同的兴趣爱好，两个人就会越走越近，但实际上，这取决于在追求共同爱好的时候，双方能否做到相互配合；
第二个误区：我们以为幸福婚姻中的配偶们会互相示好，但实际上，这种“示好、补偿”多存在于不幸福的婚姻中，处在幸福婚姻中的夫妻，为对方做的一切事情都是心甘情愿的；
第三个误区：我们以为外遇是导致离婚的根本原因，但实际上，婚姻出现裂痕大多是因为彼此不再有亲密感，而外遇只是婚姻出现问题的一个征兆，并不是原因；
最后一个误区：我们以为回避冲突会毁掉我们的婚姻，但实际上，回避冲突、爆发争吵或者理性讨论，都是处理冲突的方式，没有哪种风格必然更好，只要适合夫妻二人就可以。
不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。其实，在结婚前，你就要想明白了，你要找的伴侣是怎样的一个人，对方能否给到你想要的生活，以及你想过什么样的生活。想的越多，越能帮助你找到适合自己的伴侣，也可以避免婚后出现问题。
好，今天的内容就到这里。明天，我会继续给你讲解本书的第二个内容：了解婚姻破裂前出现的六个征兆，预测婚姻的未来。
成长比成功更重要，我们下期再见！
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《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
作者简介
约翰.戈特曼，享誉世界的“婚姻教皇”,美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”
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yunfu
04-01 21:57
一份幸福、完整的婚姻，能帮助我们成为更好的自己。其实，在结婚前，你就要想明白了，你要找的伴侣是怎样的一个人，对方能否给到你想要的生活，以及你想过什么样的生活。想的越多，越能帮助你找到适合自己的伴侣，也可以避免婚后出现问题。
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小晴
04-01 21:31
本次的学习，关于婚姻的分析，我觉得非常透彻，并深有同感。所以，我觉得一个幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相体谅，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顾、教育，最好是分工合作；第四，犯了错，要及时反省，要有家庭责任感。愿家家幸福！
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洋洋
04-01 10:55
不幸福和破碎婚姻对孩子都是一种伤害！今天老师给我们分享了夫妻不是有共同的爱好和聊的来就能越走越近，我很认同这观念，夫妻之间如果相处不愉快，没有默契还是非常容易吵架！其实我一直觉得夫妻之间如果能学会感恩，理解和包容、信任，多点沟通才更益于婚姻
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雪儿梅
04-01 07:40
有人问巴菲特最成功的是什么时？巴菲特的回答是找到一个好伴侣!由此可想找到一个彼此尊重，理解，支持，亲蜜的爱人是多么重要!婚姻经营得好坏，她关系到夫妻双方的身体健康，关系到孩子的身心健康，关系到社会的和谐……。成长比成功更重要!
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洪伟
10-22 09:08
因为我觉得累了就想逃避两个月，有个小三转正的邻居看我老公好就跟了上来，等我发现问题，已经制止不了他们的来往了。白天聊晚上聊，我找了她老公才好转一下，我也和老公大闹了一场，没有赢家。现在发现家里再累也要管，否则就有人来接班
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客旅/p>
10-22 08:33
婚姻是上帝所立的，是男女完美的结合，当一男一女离开自己的父母一起生活，首先要接受另一半的优点与缺点，婚后生活和恋爱生有所不同，要想有一个和谐的家庭，婚后生活也要好好经营！
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广结善缘999高洪梅
10-22 08:22
不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。
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蜕变
10-22 07:31
本次的学习，关于婚姻的分析，我觉得非常透彻，并深有同感。所以，我觉得一个幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相体谅，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顾、教育，最好是分工合作；第四，犯了错，要及时反省，要有家庭责任感。愿家家幸福！
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玲伶
10-22 07:31
《幸福的婚姻》第一部分讲述了不幸福的婚姻给我们带来的三个方面的危害（不离婚对孩子伤害更大，影响我们的身体健康，会抑制免疫力的功能、让夫妻二人容易患上传染性疾病和癌症）以及四大误区：（我们以为幸福的婚姻只要有共同的兴趣爱好，夫妻之间应该相示好
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hw
10-22 06:48
爱情容易婚姻不易，维持一生就是成功的婚姻，既然是我选择，我就要首先做好自己，对婚姻对爱人对孩子对双方家庭做好我能做到的，对朋友对闺蜜有时我们都能容忍，何况是我们最亲的人呢？慢慢人生怎能一帆风顺？何况在这个充满诱惑的世界，遇事多想想对方的好.
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春芳
10-22 06:47
不幸福的婚姻会影响身体健康，这话一点儿不假，我就是和老公关系处理不好，经常自己生闷气而导致我自己患癌了。
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轻功崖上飘
10-16 09:17
女人不结婚对不起父母，结了婚对不起自己，离了婚对不起孩子，尽管我觉得这话我很有共鸣，但是听书的同时我是知道其实这都是弱者的说辞，只能慢慢用知识武装自己
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郭鑫花
10-15 23:11
不幸福的婚姻就是自己结婚前没有对婚姻的概念认知，和没有亲密感才会出现不幸福的婚姻，
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燕子
10-15 22:59
得到启发，在婚姻中，我们是不是可以隔段时间，互相评价下对方，给对方打分，这样可以互相改进
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岁月静好
10-15 22:40
不幸福的婚姻不仅影响到孩子，还影响我们的身体健康！不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。
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欢欢
10-15 22:23
多沟通是解决问题的根源！！！
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A甜甜～新娘化妆跟妆
10-15 14:21
不幸福和破碎婚姻对孩子都是一种伤害！今天老师给我们分享了夫妻不是有共同的爱好和聊的来就能越走越近，我很认同这观念，夫妻之间如果相处不愉快，没有默契还是非常容易吵架！其实我一直觉得夫妻之间如果能学会感恩，多点理解和包容，多点沟通才更益于婚姻
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赫宝加油
10-15 13:55
外遇虽然不是离婚的主要原因，可是当我知道爱人有外遇的时候我的心就好像死了一样不可能再像以前那样爱他，这样的婚姻不知还能走多远……
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馨香
10-15 13:35
好的婚姻就是在于互相的理解，共同努力创造美好的未来，说的都很容易但做到都很难，所以只有不断提升自我，改变自己，做到和谐友善相处方式，才是最重要的。
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无意
10-15 12:55
大多数人都认为，是共同的兴趣爱好，让彼此越走越近；也是因为共同爱好，两个人才能聊得来、处得好。
原来事实并非如此，在追求共同的兴趣爱好时，伴侣间也需注意相互理解，彼此迁就！
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回听课程
10-22 08:33
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