【晚上好#清风徐来#20201009日精进第17天】
一、周五班会复盘
1、金句：把困难当红利，把目标当责任感。先思考再行动，行动就是红利。先成为再作为，做问题的解决者。没有危机就是最大的危机。育儿就是育已。很多人都有潜力，但是架不住自己的批评。我们的两个肩膀，一个批评他人，一个评价自己。没有行动力是自信和自卑的问题。对自己的不认可就是自卑。多数人觉得对自己的影响来自于原生家庭，其实是我们一直待在舒适圈。有名的痛好过无名的痛。行动是治愈恐惧的良药。行动的结果是美好的。焦虑的恐惧是告诉你即将突破舒适圈。
2、红涛教练分享：谁的行动力超强？生活中两类现象：不够痛苦。当观察别人，谁的行动力超强？
会发现生活中的两类现象：1.不够痛苦：过着温水煮青蛙人生记，忆当中没有所谓的挫折，目标感不强，想要的目的不足，自信心不足，自己的不认可。2.不知道想要什么，内核出现问题：目标感不强，目标感不强，以终为始，急切成为的心态，有很大的差距自己觉得达不到，是自卑的表现。
5秒倒逼法：大脑的选择会选择及时享乐，给自己倒计时：54321看书。给自己暗示，具备快速转换的意识，对抗就不会那么强。成就自己的愿望，变强行动管理和量化管理要明确，相信就会看到！
3.海明教练分享：
为什么减肥不成功？为什么几十年如一日没有变化？从2016年接触时间管理开始，早睡早起，锻炼身体，开始阅读，慢慢的，朋友同事发现我变了。看到以前的照片，真的惨不忍睹！以前的自己，就这个样子，活该不能享受美好的生活，还自己觉得自己很不错，其实你在别人心目中的地位真的没那么重要！你根本不要在乎别人对你的评价，你只需要做好你自己就是。
二，3h公开课学习
晚上八点，学习了3h公开课。羡慕别人的健康美丽，不如自己开始努力。别人能做到，自己为什么不能做到呢？不再为拖延找借口，不再为自己的肥胖找借口。
三，今天开始参加减脂训练营打卡。下班回来，赶紧训练打卡，再上传。不再为自己的拖延找借口。
四，今天在钉钉上直播评讲作业，参加的有80多人，参与人数比较多，具体效果还得看明天。不再为自己的拖延找借口。
早起571天
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