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无复盘不成长 (240129—240204)第256周

无复盘不成长 (240129—240204)第256周

作者: 过云雨Milo | 来源:发表于2024-02-03 21:58 被阅读0次

    文|过云雨

    无复盘不成长 (240129—240204)第256周

    今天是2024.2.4,是本年度周复盘5/52。

    阅读书籍:《慢读庄子》完、心理学通识

    1、本周目标完成的情况如何?

    【学习·成长】

    复盘、阅读、德语学习、日更随笔共七篇。

    【体验·突破】

    把艾灸从下午改为早上,有点忙乱。

    【休闲·娱乐】

    娱乐时间1小时。

    【工作·事业】

    每日发朋友圈2-3条。

    【家庭·生活】

    每天妈妈聊天半小时。

    【身体·健康】

    每天艾灸,抽空按摩。

    【财务·理财】

    花钱立即记账。

    【人际·社群】

    每天固定时间查看回复。

    2、本周令我兴奋/沮丧的事情是?

    1)本周令我兴奋的事情是:

    ①调节情绪,允许情绪,多做高能量的事,成为一台高频收音机,接收高能量。

    ②能积极地面对别人的抱怨,给出建议,不被影响,能量增强中。

    ③顺利在年前回款,有米下锅,愿之后好运连连。

    2)本周令我沮丧的事情是:

    ①心中有忧虑、内耗,难以做到坦然面对。有点期待又害怕失败,头脑中不断演练会失败,会丢脸的场景。

    内耗过多,干就完了,直接开口,面对结果。

    ②能量高高低低,不受控制,尽量做高能量的事。

    3、从中获得了什么经验和教训?

    1)在什么时候时间最多呢?在睡不着的任何时候,获得两倍、三倍时间。

    想尽一切方法,都无法入睡后,不再纠结睡觉问题,在这段时间里好好学习,也是产出。

    2)难过的时候好好哭一场,哭过之后累了就好好休息,满血复活。

    3)不要企图改变任何人,也不要轻易被任何人所改变。

    4)人有极限,千万不要做能力范围外的事,吃力不讨好。

    4、我对自己有什么新认识?

    【学习·成长】

    学习任务都能基本完成,但学习态度一般,没能做到深入学习。

    【体验·突破】

    艾灸时间改动,显得忙乱。按照实际情况,确定每次艾灸时间。

    【休闲·娱乐】

    娱乐时间过长,感觉空虚。

    【工作·事业】

    没有信心,乏力维持。

    【家庭·生活】

    两次沟通有矛盾,及时发现,及时闭嘴。

    【身体·健康】

    时间安排不当,按摩变成缺席活动。

    【财务·理财】

    能及时记录。

    【人际·社群】

    累的时候,翻看社群、朋友圈,有点费时间。

    5、美好日记

    1)即使是失眠,有过短暂的睡眠,也是幸福。

    2)只要是向好的方向,哪怕是进步一点点,都是极好的、实质性进步。

    3)升温天气,下雨南风,衣服湿漉漉,幸好还能吹干。

    4)困的时候,听冥想音频,顺利快速入睡。

    5)遇到再烦恼的事,冥想清空思绪,好好睡一觉,满血复活。

    6)感恩年前意外的收获,收获新的头像,愿新年好运连连。

    7)允许情绪的发泄,难过时哭泣,开心时笑逐颜开,这是最美好的事。

    8)在各本书中汲取能量,恢复平静。

    6、切实做到(实践)

    ①艾灸

    ②完成每日学习任务

    结 语:

    《了凡四训》里说:“真正能改变自己命运的,是自己的心念和行为。”

    能量这东西正向反向都会影响人 ,要记住,但凡让你不舒服的直接离开。不逼迫自己做自己不想做的事,坚信自己的感觉,坚持做你认为对的事。

    静下来,面对自己,是解决一切痛苦的最好办法。

    一个人,最好的交谈者,最终,还是自己。

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