文|过云雨
无复盘不成长 (240129—240204)第256周
今天是2024.2.4,是本年度周复盘5/52。
阅读书籍:《慢读庄子》完、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何?
【学习·成长】
复盘、阅读、德语学习、日更随笔共七篇。
【体验·突破】
把艾灸从下午改为早上,有点忙乱。
【休闲·娱乐】
娱乐时间1小时。
【工作·事业】
每日发朋友圈2-3条。
【家庭·生活】
每天妈妈聊天半小时。
【身体·健康】
每天艾灸,抽空按摩。
【财务·理财】
花钱立即记账。
【人际·社群】
每天固定时间查看回复。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是?
1)本周令我兴奋的事情是:
①调节情绪,允许情绪,多做高能量的事,成为一台高频收音机,接收高能量。
②能积极地面对别人的抱怨,给出建议,不被影响,能量增强中。
③顺利在年前回款,有米下锅,愿之后好运连连。
2)本周令我沮丧的事情是:
①心中有忧虑、内耗,难以做到坦然面对。有点期待又害怕失败,头脑中不断演练会失败,会丢脸的场景。
内耗过多,干就完了,直接开口,面对结果。
②能量高高低低,不受控制,尽量做高能量的事。
3、从中获得了什么经验和教训?
1)在什么时候时间最多呢?在睡不着的任何时候,获得两倍、三倍时间。
想尽一切方法,都无法入睡后,不再纠结睡觉问题,在这段时间里好好学习,也是产出。
2)难过的时候好好哭一场,哭过之后累了就好好休息,满血复活。
3)不要企图改变任何人,也不要轻易被任何人所改变。
4)人有极限,千万不要做能力范围外的事,吃力不讨好。
4、我对自己有什么新认识?
【学习·成长】
学习任务都能基本完成,但学习态度一般,没能做到深入学习。
【体验·突破】
艾灸时间改动,显得忙乱。按照实际情况,确定每次艾灸时间。
【休闲·娱乐】
娱乐时间过长,感觉空虚。
【工作·事业】
没有信心,乏力维持。
【家庭·生活】
两次沟通有矛盾,及时发现,及时闭嘴。
【身体·健康】
时间安排不当,按摩变成缺席活动。
【财务·理财】
能及时记录。
【人际·社群】
累的时候,翻看社群、朋友圈,有点费时间。
5、美好日记
1)即使是失眠,有过短暂的睡眠,也是幸福。
2)只要是向好的方向,哪怕是进步一点点,都是极好的、实质性进步。
3)升温天气,下雨南风,衣服湿漉漉,幸好还能吹干。
4)困的时候,听冥想音频,顺利快速入睡。
5)遇到再烦恼的事,冥想清空思绪,好好睡一觉,满血复活。
6)感恩年前意外的收获,收获新的头像,愿新年好运连连。
7)允许情绪的发泄,难过时哭泣,开心时笑逐颜开,这是最美好的事。
8)在各本书中汲取能量,恢复平静。
6、切实做到(实践)
①艾灸
②完成每日学习任务
结 语:
《了凡四训》里说:“真正能改变自己命运的,是自己的心念和行为。”
能量这东西正向反向都会影响人 ,要记住,但凡让你不舒服的直接离开。不逼迫自己做自己不想做的事,坚信自己的感觉,坚持做你认为对的事。
静下来,面对自己,是解决一切痛苦的最好办法。
一个人,最好的交谈者,最终,还是自己。
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