在心理学上的认为：幸福是一种有意义的积极体验。
真实的幸福有五个方面：
一、是一种积极愉悦的情绪体验
例如看喜剧会让你感到幸福。
二、幸福就是找到人与人之间的感情联系
有关系亲密的朋友和家人。
三、你时不时能给自己创造一种投入感，体验到做某事做到忘我、沉浸其中的感觉。
找到你愿意去做并且很喜欢的事情。
四、你做的作品、工作或事情，有结果、有效果、让你产生了成就感、价值感。
五、 意义感
我做这个工作，我知道它对社会有什么意义，对我自己有什么意义。
创造幸福、体验幸福、提升幸福的四个方法：
一、 三件好事
每天晚上写下今天发生的三件好事及原因。可以是升职加薪，结婚生子的大事，也可以是吃到一道好菜，看到一本好书的小事。坚持1-3个月，培养你关注美好事物的能力，你的幸福感会大大提升
二、运用你的优势
准备一个优势本，记录自己的优势，并且有意识地运用工作、生活中，你会对自己更加的认可和肯定。
三、练习感恩
感恩被视作幸福的强心剂，感恩意味着你能看到事物的美好，能感受到世界的善意。
四、练习品味
品味就是对生活中的积极情绪，进行有益加工和精细加工的过程。
比如品尝美食时，你先用眼睛观察食物的颜色，再闻一下食物的香味，然后把食物放到嘴里细细咀嚼，用心体会食物的美味。
幸福往往求而不得，但当你专心致志地活在当下，沉浸当下，品味当下时，幸福就不请自来了。
---摘自《罗胖精选》
网友评论