1.敏感的人会对事情做过度的解读和发酵，无形中给自己增加很多内耗。
2.害怕面对冲突就会习惯于隐忍，把情绪垃圾在内心积压，导致产生内伤。
3.太过考虑他人感受，千方百计地尝试平衡就容易失去自我。
4.你我皆凡人，允许自己有烦恼，有内耗，有冲突。
5.带着觉察去处理问题，带着理智去面对冲突。
6.日拱一卒，每天从小事开始进步一点点。
7.孩子更需要向下生长，让心性扎根，而不是总向上看外在有多光鲜靓丽。
8.扫除道是一种很好的修行方式，孩子要多做家务，做家务可以收获成就感。
9.不要用无聊打发无聊的时间，对空闲时间的把握会拉开人与人之间的距离。
10.解决内心紧张的方式是面对紧张，适应紧张。
11.教育要允许孩子犯错，在犯错的过程中才能找到解决方案，才能有所成长。
12.责罚的效果可能会来得快，但不利于对孩子长期的良性的培养。
13.从恐惧和担心的患得患失里跳出来，看向美好，积极创造。
14.一个人只会听给自己带来美好的人的话。
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