下班后干了什么

中午两个小时，半个小时吃饭，半个小时睡觉，还有近一个小时可以用来干嘛？看英文电影，听《黄帝内经》《道德经》《蒋勋说红楼》，高品质的电视节目，美剧学英语，文化类节目，或者纪录片，用轻松的方式提升文化涵养，增长知识，培养语感。

下午下班后呢？

5:00-5:45  学校操场跑步运动

5:45-6:30  幼儿园接女儿/市场买菜/通勤/听书学习

6:30-9:30  180分钟

（1）煮晚餐/洗碗/家务/听书学习  40分钟

（2）吃晚餐20分钟，洗头洗澡20分钟

（3）带大宝和二宝，亲子互动60分钟

（4）专业阅读学习40分钟，大宝带二宝一起玩

9:30  上床/放轻音乐/讲故事/带两宝睡觉