打坐
打坐、静坐的目的，就是为了入静，无论是念咒、念佛、念经、还是数呼吸，归根结底就是为了入静。而只有首先做到一心不乱，才能“渐入佳静”。
人在静心的时候，呼吸最为平和，一呼一吸之间，气体在身体里面缓慢的流转，濡养这身体的五脏六腑。
《达摩禅经》，上面祖师的批注“安般者二种：一见二触，钝根不见。”意思是说，有智慧的人当下就看清楚自己的呼吸;愚痴的人听了白听，一辈子也不晓得自己的呼吸，连影子都没有。随时要跟这个感觉的出入息配合为一，这样才叫做修行。
中医说的：气行血行，气为血之帅，血为气之母。
治病先调气，是很重要的原则。
最近在公司附近中午与同事结伴去练瑜伽，从2019年8月份开始练习，不知不觉坚持了三个多月了，每周二的瑜伽是一位90后的男老师教的，他说他是体校毕业出来才练习瑜伽，教瑜伽的，他一天要上6节课，不停的赶场，但是他觉得很快乐，感觉他真的很爱瑜伽。
他每次一开始上课都会强调，练习瑜伽，先练习呼吸，鼻吸鼻呼，做每个动作都要配合呼吸。
一般吸气的时候动作都是朝上，头朝上，手向上伸展，身体向上。而呼气的时候就是相反的，头朝下，手向下，身体弯曲向下。
每次练习的时候不要贪图快，而要感觉自己呼吸的节奏，让动作配合呼吸才可以达到更好的锻炼的效果，才能使得我们延缓衰老，永葆青春。
瑜伽
网友评论