《每天最重要的2小时》与一般的时间管理书不同，旨在顺应人体尽可能地提高效率。️传统的时间管理书主要在于省时间，以留出更多的可支配，实施起来较苛刻。这边呢，就不一样了。很稳的。由神经学科学家乔西.戴维斯博士撰写。
这本书我已经看过一遍了，第一次看感学没什么，一般般，轻松略过。一个偶然的机会，我发现我看了个寂寞。方法论看了，却没有贯彻。他是我的我脑子里的，我要让他真正成为我的一部分。
这本是实实在在的干货。
一.抉择点赞
在我们做相同类型的事情时，大脑为了省事，在我们做事的时候会偷懒。这就是有时候我们感觉时间过得那么快的原因。这时候我们是无意识的，像自动模式一样。摸鱼专用
同样时间过得慢是因为我们出来了，这时候是我们说的算。做完一件事之后，做另一件事之前的那段考虑时间就是抉择点。
1.要珍惜抉择点
2.提前做好计划
3.做之前要考虑是否值得未经考虑地做事，往往不如有规划的做。
二.要命的事务处理做任何事都会耗费精力尤其是做决定
1.精力要集中在关键的事上合理的分配大小事，以免精力都用在了小事上。一做大事就烦得要死，一直推脱。
2.在正确的事上不敢做怎么办？让自己愤怒起来
3.悲伤的时候，人会比较冷静。这是批判性思维较为活跃，以后寻思着会不会被骗的时候就想想伤心的事来应对。
4.感觉很累怎么办？
1.深呼吸
2.多微笑
3.偶尔小憩一下
三.走神不是你的错
我们人体有个注意力系统，会让我们不断的四处张望。走神很正常，毕竟以前我们人类是生活在弱肉强食的时代，这让我们不得不到处观察，因为一不留神就有生命危险。
我们发展的太快了，身体还无法适应。专注是与本能对抗，我前段日子就一直在看书，一看一下午。后来感觉注意力特别差，前脚放下，后脚就不知道在那里了。闹了很多笑话，现在，我就一俩个小时的看。现在还好，哈哈。
走神可以用来解决问题，有时候看一道题怎么做都做不出来，出去溜了一圈，就做出来了。这就是走神的作用。走神是一个解决问题的好办法，相但于离线自动挂机。
而且走神的话，往往会让你的思想眺望到未来规划。同样也会引动过去的回忆，这时你就可以反思了。留神就让他随意地漂，就理会那些好的想法就可以了。尽量随和地对待留神，不要认为这是错误什么的。因为一般走神一会后，人就会特别专注。
四.影响因素
1.运动这是肯定的，这是公认的。在状态不对是，可以做些俯卧撑来让自己清醒。
2研究表明碳水化合物有助于短期记忆蛋白质有助于提高注意力脂肪有助于提高执行力
3.水的重要就不用多说了吧。
4.少量摄入咖啡因大概（150毫升一周）咖啡因大概30分钟生效，（其他的也差不多）黑咖啡与水在之后的1～2小时会让人的脾气变坏。和酸奶一起会起到提神使心情愉悦。
5.你完全能够控制自己的身体感受，比你意识到的强得多。
五.环境
1.听歌会提高做事积极性，但会影响阅读。
2.断续讲话这种噪音，影响比较大，很容易吸引人的注意力。中等噪音能提高创造力。（大约3米附近的吸尘器在工作的声音）
4.权力姿势
想象自己正坐在桌子前一张舒服的椅子上，有足够的空间能让你把椅子往后推，把脚跷起来。这时，你就做出了心理学家们所谓的“扩张性的、开放性的姿势”。
丹娜·卡尔尼教授的研究表明，做出这种扩张性的、开放性的姿势——他们将之称为“权力姿势”，并且持续两分钟，就能够提高睾酮水平，并降低皮质醇激素水平，让人们更乐意冒险。快快实操吧。
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