一直有一个困扰我很久的毛病，那就是拖延症。
不知道从什么时候开始，有了拖延这个毛病。比如有个课程要讲，课件还没有整理好。时间很紧了，可是自己一定会拖延到最后必须做了才会去行动。
而且每次的结果都不是很理想，这样的现状让自己也挺难受的。
每次都想下次必须改，可是到了下次还是一样。
今天又发生了这样的事情，我仔细感受了一下，胸口堵的慌，闷闷的说不出来什么感觉。
我问自己为什么要拖延？为什么明明知道时间很紧了，还是要去刷短视频，看新闻？
脑海里冒出来的念头是，这个事情比较难，害怕做不好。还要投入很大的精力，容易有挫败感！
刷短视频比较有趣，能给我下来新鲜感，让我觉得放松，愉悦。
为什么会觉得要做的事情很难呢？要消耗很多脑细胞，要大量集中注意力呢？
因为我对自己的要求高，我害怕这个事情做不好，影响我在别人心目中的印象。
为什么我那么想要在别人心目中留下好印象？
因为我觉得自己需要有价值，够好，被人认可才能生存下去。
一路觉察下来发现还是内心那种不配得感在作祟，觉得自己不值得的那种信念在牢牢抓住了我的命脉。
我和老公吵架的主要原因也是因为这个信念，每次老公和我沟通一个问题，我就觉得他在否定我。只要不是在认可我的沟通，我都会感觉到是不被认可。所以经常冲突不断…
我和身边闺蜜和朋友也是因为在相处中我感觉到了太多的被否定，不被认可，让我感觉到了自己没用没价值。所以最后我选择了逃离这段关系…
在工作中为了想要表现完美，害怕自己的没用没价值感出来。面对难的问题，选择拖延和逃避，直到不得不做的时候，才会采取行动。最后结果都不满意，然后恶性循环！
这一切的结果都是自己对自己的负面评价，自己觉得自己没用，没价值。自己不认可自己，不爱自己才出现的结果。
学会爱自己，认可自己，喜欢自己，尊重自己，照顾好自己，理解自己。是我当下最需要去面对的功课…
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