R 蔡氏效应原来并不像心理学家几十年来假定的那样是个直到任务完成时才消失的提醒音。不时的分心，并不表明无意识脑在监控任务进展，也不表明无意识脑在监督有意识脑完成任务。相反，无意识脑在催促有意识脑制定计划。无意识脑现然不能独立做这件事，所以他催促有意识脑去做，把时间、地点、机会等细节想清楚。一旦计划出来了，无意识脑就不再用提醒音催促有意识脑。
I 我们都知道一次只做一件事情是效率最高的，可是当我们同时承接了很多任务时，如何避免自己的心猿意马，避免自己处理这件事情时，其他事情自己从脑子里蹦出来。文中提出了一个很好的方法，就是把其他事情的时间、地点、计划等细节想清楚，这样无意识脑就会放下心来，就不会在你做事时，奔出来干扰你。
A1在去年，我接了一个检查公司人员文档的工作 ，其中包括两个部分，1.是否填写完整，2.是否符合培训逻辑。当时时间紧，任务重，当时我在做其他工作的时候，一遇到困难，自己大脑就不自觉的去想一些有异议的材料，是否符合我们的培训逻辑。等到自己清醒过来，自己已经神游很久了，而且异常材料的逻辑每想清楚，在做的事情也没有头绪。所以说当自己同时接了多个任务时，去避免他们互相干扰，是一个非常必要的问题。
A2最近总是不能集中注意力去做一些事情，把手上的事情列出清单，后再给出一个详细的计划。
清单1.做两个操作规范类的视频。
2.陪好友去见女朋友
3.准备迎审材料。
把他们的计划，细节等想清楚，写在手机便签上，这样就可以避免他们互相干扰了
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