幸福是什么？

幸福=快乐+意义。

它是哈佛大学“哈佛幸福课”的讲师泰勒.本.沙哈尔提出的。所谓“快乐“,其实就是短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受;而“意义“是长期的对他人和社会的一种价值感。如果把快乐和意义作为2个要素,你可以把人群分成4种类型,即自我实现型、忙碌奔波型、享乐主义型和虚无主义型。

第一种人：自我实现型

这类人的生活很快乐也有意义，既关注未来的意义也关注当下的快乐。

第二种人：忙碌奔波型

这类人的生活就是一个接一个的战斗：进城、工作、买房、生孩子、让孩子上好的幼儿园、小学、中学、大学，然后帮孩子看孩子。总感觉忙碌就是幸福的，却很少享受生命的快乐。

第三种人：享乐主义型

这类人只关注当下，而对未来的意义却没有太多的兴趣去关注。我们都愿意享乐，但是享乐主义面临的最大问题是倦怠和无意义感。而我们的人生最美好的时刻，通常是追求某一个目标的过程中，把自身的实力发挥的淋漓尽致的时候。享乐主义者的生活完全没有挑战，很难获得幸福。

第四种人：虚无主义者

既不追求快乐也不追求意义,被称为“虚无主义者“。所有这类人的生活既不快乐也不幸福。对未来没有信心，对现实又无能为力，陷入一种“习得性无助“(指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。）的生活里去。如果你长期虚无主义,那么抑郁、焦虑就离你不远了。

一旦我们理解了4个类型,我们就可以很快地定位自己,并且给自己找到更幸福的路径。你是哪个类型的呢?如何辨别自己的所属的类型呢？

下面试一下幸福笔记吧

你可以回想一下,上周你做过印象最深刻的关于幸福的5件事,给已们的意义感和快乐程度分别打分,看看单独的分数是多少?你也可以把总分加起来,看看你上周获得的幸福和意义的总分是多少?很快你就会知道自己是属于哪个类型。建议你一定要动手做一做,因为做出来的结果跟你现在想的可能完全不一样。然后,你可以试试下面这些“幸福维生素“:

1、忙碌奔波型：与自己约会

把自己当成是一位重要的客人,正儿八经的在日程表上面填上一个约会时间,推掉所有的工作和邀约,暂时忘记苦大仇深和宏伟的目标,用自己最享受的方式过一段时间一一可以是听听音乐、读读书,或做一些无用又有趣的事情,享受独处或者跟你喜欢的人待在一起…...总之,就是要正确地浪费掉这段时间。

2、自我实现者:努力更幸福

你可以把问题从“我怎么样才能算幸福呢?“改成“我如何才可以更幸福呢?“在“幸福笔

记“里回顾上一周的5件事,然后问问自己有哪些是希望增加更多快乐的,有哪些是希望增加更多意义的,有哪些事可以多做,有哪些事情可以少做。

3、虚无主义者:动机检索

寻找现实生活中那些有意义幸福的小事情，追问自己这是如何开始的呢？这些让你感到幸福的小事情就是你人生的火苗，你要细心呵护这个火苗不断给它加柴，慢慢就会变成能够燃烧你生命的燎原大火。

4、享乐主义型:意义镀金术

找到一个自己感兴趣的领域,持续地投入一小段时间。你可以尝试发现和利用一些自己的优势。如果暂时发现不了,那就学一些诸如读书写作、自我管理这种一定会有用的能力。