坚持下去

前几日春节前订购的马一浮文集拿到了，带了第一册到办公楼，这两日中午稍微吃些食物，确保不过量，肠胃没有负担，不用上厕所，且进食时间比较短，这样中午一个半小时的空余时间就留出了至少一小时用于看书。前日开始看起，剩下二十分钟稍做休息即上班；昨日去中心办事并在餐厅吃饭，回来就晚些，稍翻了几页书；今日时间充足，看了几页书发困 遂躺下睡觉几分钟，后又看书二十分钟。大师言约而切要，比较契合心意，开阔了胸襟和思路，今年当以精读此书为主。

初六从老家返回后，稍事休息，晚上即开始Keep锻炼，已坚持到今天，消去了积食，恢复了体力，身体自我感觉有些改变，坚持一年半载当有所收获。饮食亦加以注意，保持不过饱，不油腻，尤其是中午饮食，按健身饮食指导摄取，不再出去吃主食，也不觉饿，以前所食是为过量了。食堂吃饭，自觉是自助餐，而不加节制，是不对的。管住嘴迈开腿，身体自我调节，健康自我管理，其实也并不是多难的事。

读书，为精神营养；健身节食为身体营养，二者不可偏颇，这是今年的主要目标。