今天:2019年8月9日。
昨天刚刚立秋,现在21点13分。外面在下雨。天气很舒适。
突然想起,发个随笔。
转眼下半年也过去一个多月了……
最近一直在keep上坚持打卡运动,早上睡到自然醒,基本差一刻到6点。然后起来开始做一些晨间唤醒的瑜伽运动。
晚上下班后没有日语课的话会坚持至少半小时练腹或是背。睡觉的时候躺下就着~也不会翻来覆去睡不着,坚持了快一个月了。
这样的日子,挺充实。
北京 雨运动这事吧,我最大的变化,出完汗后,皮肤变更白了。每每发朋友圈,收到最多的评论是:好白。。。。
额,上传一张。。感受下,这组是练完臀后出的汗。。。
北京 雨因为做瑜伽老师的缘故,平常地铁上看人动不动就看人家屁股是不是下垂,骨盆是不是前倾,肩膀是不是高低肩啥的。。。还是很多上班族多少都会有这样那样肌肉的问题,建议大家挤时间去锻炼身体。
毕竟这是革命的本钱,少花时间在短视频社交平台和购物网站及泡沫剧上。。
人生就这么长,要活得精彩,活得尽兴~
最后,送出我的屏保!
北京 雨
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