午觉5分钟顶晚上5小时

虽然知道华佗说的午觉5分钟能顶晚上5小时，但总认为有点夸张，今天周日，我切身体会到这一句话是真的了。

昨天没有睡午觉，昨天晚上从10点半睡到早晨8点半，算下来有10个小时了，正好是每晚睡眠5小时，加上了午觉的5小时，只这样也就罢了，下午又睡了3小时。

看来古人的话是对的，不听老人言，吃亏在眼前。

最大的坏处就是因为没有5点至 7点起床，阳气未升起来，整天浑身软软的，干活都没劲儿，脑子也昏昏沉沉的。

“起居有常，食饮有节。”——《黄帝内经》这句话强调了生活要有规律，作息正常，饮食适度。

“生活有规律，饮食有节制，健身能持久，这是我的长寿经验。”——巴金

明确指出规律生活、节制饮食和坚持健身对于长寿的重要性。

“秩序，只有秩序才能产生自由。”——法国谚语。规律的生活能带来秩序，而在秩序中人们可以更好地享受自由，找到生活的平衡。