月跑量目标:110公里
今日完成: 10.84公里
实际完成: 95.22公里 还 差: 14.78公里 俯 卧 撑:50个/天−48天/2400个
今天天气很好,加上又是周末,运动的人真多。
跑步的人真多,看样子都是备战马拉松的。
我来到湖边做了热身,今天计划跑10公里。跑起来还是很顺,总共跑了10.84公里,耗时57分15秒,平均5分16秒的配速,再一次刷新了我的最好成绩。
由于天气比较冷,我是穿着一件薄外套跑步,而且是一直穿着跑到结束的,跑完外套已经湿了,这种感觉真的很爽!
跑完后做拉伸,这是不可少的,拉伸的同时也把俯卧撑完成了,今天是坚持做俯卧撑的第48天,完成2400个,按着计划前进!
天气变得越来越冷了,运动也不能落下,继续坚持!
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