堪称时尚界“春晚”的“维多利亚的秘密”本周在上海如期举行，估计大家已经被#奚梦瑶摔跤#的热点刷屏了。走秀中的奚梦瑶不慎意外摔倒，随后立即带着专业和自信的笑容完成了走秀，现场获得一片观众的掌声鼓励。
相信很多人心疼摔倒的超模外，更多的还是羡慕她们性感迷人的身材，从公布的现场照片外，一眼望去全是“大长腿”。
说到为什么很多女生羡慕超模的身材，其实更多的是羡慕如此好身材带给她们自信的姿态。虽然成不了“胸以下全是腿”的超级模特，但我们可以通过对自身身材管理同样活的自信！
合理饮食
曾有网友为了达到超模那种身材节食一个月，最后贫血晕倒被送进医院。俗话说：“想要人前显贵必须背后受罪”，超模们为了台上的一分钟背后也是付出了很多努力，我们可以羡慕她们的超级身材但是不要盲目效仿，毕竟我们不是超模。
虽然不需要受虐般的节食，但身材管理的第一步确实需要我们“管住嘴”。
几年前我没怎么注意，最近发现很多同学同事还未年过四十就挺着个“啤酒肚”，原因无非是三餐不定、大鱼大肉、深夜啤酒烧烤......饮食不规律是让我们身材走形的最大祸害。
有人说过，连烟都能戒掉的人还有什么事做不出来，可你连烟酒都不能戒下来，生活中碰到其他的困难能有多大的意志力和决心去解决？所以戒烟戒酒，我们得对自己狠点。
其次是少油少盐、保持饮食清淡。以前一年才能吃上一顿肉的日子早就过去了，如今餐餐大鱼大肉的生活不稀奇，可随之带来的病痛也不少，“三高”、痛风等不良饮食造成的疾病低龄化越来越普遍。趁着还没步入中年，我们得注重饮食清淡，保持营养平衡，老了之后我们才有机会享受更健康舒适的生活。
坚持运动
每次和大家谈到运动塑身减肥，我都不提倡去办健身卡和参加瑜伽课，试问办了健身卡的同学有多少人坚持到了最后，多少报名了瑜伽课半途而废？最后还给自己的放弃找到了“没时间去健身房”、“瑜伽课太贵了”的完美理由。
我一直坚持的运动就是跑步——一种最简单、最直接的运动方式。
晨跑，夜跑，迎着夕阳跑；在太阳下跑，在小雨里跑，在空荡的公园跑，在人群涌动的街道跑，或是在校园的塑胶跑道跑。
不挑时间，不挑地点。跑着跑着习惯就来了，跑着跑着就瘦了。
但值得注意的是，当我们坚持运动的一开始可能体重不减反增，那不是胖了，而是你的脂肪转换成了密度更小，重量更大的肌肉了，很多希望靠跑步塑身减肥的小伙伴遇到体重反增的情况就容易放弃了，令人可惜。
健康心态
除了健康身体，良好的身材带给我们自信的姿态，健康的心理才能更让我们活的精彩。对于正值努力拼搏的90后的我们，得拒绝“秃头”、“油腻”的中年心态。别还没切实体验生活的乐趣就弥漫出看破红尘的“腐朽”心境。
放下手机，走出去，结交几个真心朋友，避免成为第一批90后“空巢老人”。与朋友常保持联系，空闲时出门聚会，海阔天空的聊聊，既能增长见识交流信息，朋友们还能为你排忧解难，增强自己排除困难和忧愁的勇气和信心。
学会了管理自己的身材，才是管理自己人生的第一步，与其躺在沙发上羡慕屏幕前身材火辣、人生赢家的“维密”超模们，我们不如开始行动起来。
相信坚持下去的你，一定能像舞台上的超模一样，活的精彩！笑的灿烂！
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