新目标，不再熬夜

前段时间，由于晚上都会有各种各样的事情，一做完就是12点，加上洗漱和在床上磨蹭一阵子，几乎都是1点多才入睡的。

不仅如此，早上我还是6点多醒的，典型晚睡早起，睡眠质量还不咋地。

虽然白天有补交，但也是断断续续，称不上一次完整的睡眠。

起初，这样的熬夜，并没有让我觉得精神疲乏，反而还有一种亢奋。

直到这样的熬夜持续一周后，今天我再参加健身课的时候，就发现身体状态大不如前。

在简单的两组热身结束后，教练带我开始用史密斯器械做负重深蹲，是那种需要停滞缓慢的深蹲，对体能、心肺功能要求很高。

所以，一组下来，我直接给蹲到眼前一黑，气喘如牛。

再接着来一组，人已经无法一直站着，得寻个地方坐着继续喘气。

这让一向很看好我的教练，那叫一个一脸懵逼，我这状态怎么如此差？

是饮食问题吗？吃晚饭的时间和饭量都没有大问题。

是平日里熬夜了吗？我几乎都是1点多才睡，得，找到问题所在了，典型身体亏空，看似没事儿，稍微来点刺激，根本的虚就浮现出来了。

在葡萄糖和肌酸的辅助下，我勉强完成了4组负重深蹲和3组自由硬拉，再加上3组腿部动作，人已经听不太清后来教练说了什么了。

就这个状态，幸好不是我周末参加线上半程马拉松的时候，否者我估摸着要半路晕倒在路边了。

事实证明，晚上早睡非常重要，真的非常，非常重要。