朗读《慈爱心的力量》
愿我满怀慈爱、悲悯、欢喜、平等的想法。
愿我慷慨宽大。
愿我温和有礼。
愿我轻松自在。
愿我快乐安详。
愿我健康。
愿我心转柔顺。
愿我的言词讨人欢喜。
愿我的行为亲切友善。
愿我无论是看到的、听到的、嗅到的、尝到的、接触到的与想到的，
都可以帮我培养慈爱、悲悯、欢喜、平等的心。
愿这些体验可以帮我培养慷慨宽大、温和有礼。
愿这些体验可以帮我达到轻松自在。
愿这些体验可以激起我的友善行为。
愿这些体验是我快乐安详的泉源。
愿这些体验可以帮我解除恐惧、紧张、焦虑、担忧与不安。
无论我到世界任何地方，向任何方向走，
愿我能以快乐、安详、友善之心待人。
愿我在各方面皆得到庇护，
免受贪欲、愤怒、厌恶、仇恨、妒忌与恐惧等困扰。
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