黯然销魂者，唯别而已矣

《此生未完成》，于娟，33岁 《最后的演讲》，兰迪教授，47岁

谨以此文纪念于娟和兰迪

西卡/文 网络/图

第一次开始关注健康，起源于2013年。其时，好友分享了一本书《此生未完成：一个母亲、妻子、女儿的日记》；其时，创新工场开复老师被诊断出患有癌症，并推荐的视频兰迪·鲍许的《最后的演讲》。其时，距离于娟和兰迪的离开分别是三年和五年。于娟终年33岁，留下父母、光头和年仅两岁的土豆，兰迪终年47岁，留下母亲，爱妻和分别只有2岁、3岁和 6岁的孩子。

他们说：“我们不能靠活得更久击败死神，我们是靠活得丰富、快乐击败它。” “虽然能不能苟活由不得我，至少我要为自己的亲人抗争与挣扎。”

2013年，在为于娟和兰迪痛惜和唏嘘之余，作为知识工作者的我们也陷入了深深的思考。在责任感的驱动下，我们开始探究我们每个人应该如何不遗憾地完成此生，好好地为人妻（夫）、为人女（子）以及为人母（父），因为从于娟的字里行间，我们隐约感受到她的崩溃：“我是家里的独生女儿，万一我……我的父母该怎么办呢？”19个月的“土豆”（阿尔法）趴在她的膝盖上，奶声奶气地唱：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝……”歌声未落，她流泪了，多想再有30年，能看到他娶妻生子。”从兰迪的演讲中，敏锐地感到他最后不得已的“障眼法（second head fake）”。他自己可以以黑色幽默的方式笑着走完一生，可是再坚强的人，也难免愧对自己的妻儿。

我们敬重于娟和兰迪，所以认真阅读，她坦言自己瞎吃八吃，暴饮暴食，嗜荤如命，还是一个著名的不折不扣2W女（考前两周才突击，只求过关）。再看兰迪，好友眼中的这位“白先生“，艺电Steve 和师长布朗大学教授Andy说他总是白面包蛋黄酱，甚至不顾不尝试中餐不用筷子就不发毕业证书的善意威胁，晚上十点打电话仍然有人接听的工作狂。我们真的好希望他们可以重启他们的身体，毫无遗憾地走完此生。

在过去几年，除开这两个典型事例，我们还眼睁睁地看到好多意外的发生：中科大老师38岁，大面积心梗；华为海思王劲42岁，突发性昏迷；杭州游戏开发公司副总33岁，心梗；银监会主任49岁心梗；兄弟部门同事突发脑溢血；某友同事，30岁刚出头，糖尿病胃切除手术后积习不改，某夜猝，留下妻子和遗腹子，最后父母悲痛之余竟然采取极端手法收回住房，要孕妇回娘家；百视通COO、凤凰网前总编辑吴征游泳时突发心梗，39岁；梁左突发心梗，44岁，好友马拉松救援志愿者感叹： “北马又有好几个选手心梗，被现场保障人员及时抢回来了。” IT行业的加班文化导致该行业的意外事件更为频繁（这也是我非常关注敏捷的原因，并因此而取关了一个总，因为他总是SHOW手下年轻人如何通宵加班做游戏，也是我唯一取关的人）……这些突发事件不一而举，让人猝不及防而又扼腕痛惜，恨不得摇旗呐喊：“请停止不健康的行为和习惯，好好地完成此生！”

可惜此番微言，没有几个人听。天下之大，唯高智商的偏执狂难教也，在健康不出问题之前，任何人休想让他们停下脚步，低头关注自己的健康。怎样的方式才能让这些超级忍者开始关注健康，避免陷入为时已晚的境地？怎样使得他们远离疾病的意外造访？怎样使他们实践健康的生活与工作方式，让这些两头烧的蜡烛更长久，更有价值而最后得以“享年X岁”微笑着离开？

带着这样的思虑，《极客趣谈》( Fitness for Geeks--New from O'Reilly Media: Real Science, Great Nutrition, and Good Health)走入我们的视野。这是一本很有意思的书，一本跨界的民间科普书，以程序员思维来揭示健康的真相，以数据化思维来论证营养与运动的本源。

黯然销魂者，唯别而已矣

作者布鲁斯·佩里（Bruce Perry）是个程序员，写过几本软件开发的书，非常了解软件行业的现状：久坐、加班、宅、饮食单一，等等。他还是一名极客，从小生活在文艺之乡瓦尔登湖畔的康科德（对，梭罗就住在那里），他热爱运动。程序员，极客，运动爱好者，这几个角色融合在一起，形成一个鲜明的特色：一旦发生兴趣，就会不轻易迷信权威和专家，绝对要穷根究底，以身受试，全方位考据，从大量理论研究和实践中萃取提纯，再以抽丝剥茧，鞭辟入里的方式，诙谐幽默还有些自得自恋的行文风格，逐渐揭开健康的真相。

于娟言及她得病之后，光头在一周之内突击看完很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病（于娟：为什么我得了癌症）。本书作者佩里，也正是这样做的，这个不穷根究底誓不罢休的极客，在观察到现代人的不良工作方式和生活习惯之后，开始充分发挥考据癖的特长，广泛查阅文献，力求挖掘和发现健康与运动的真相，收入通俗易懂的民间智慧与常识，通过清晰的逻辑来讲是什么和为什么，试图帮助读者获得深刻的印象，产生很多 “怪说不得”和“原来如此”的顿悟”。

面对患病之后的康复，我们也有好几个振奋人心的例子和大家分享。北理工89届某毕业生，回镇江体检时发现大问题。他姐华西医大毕业，看了检查结果之后也告诉他回家好好养，目前的医学技术解决不了他的问题。他苦恼地回了家，最后竟然查阅英文文献，终于找到与自己相似的病例并自行制定方案开始治。通过运动调理，他的身体逐渐恢复，最后还成功考研并在高校任职。自此以后，运动，尤其是跑步，成为他戒不掉的瘾，即使在深圳出差，不顾天晴落雨，都要上路跑个痛快。我们出版界的一个好姐姐，某一段时间她的身体状况到了去医院绝对会给下判决的地步。还好，作为知识工作者，她充分发扬知识工作者穷根究底、上下求索的精神，终于从一篇很早以前的文章中找到方法进行调理。现在，她的身体状况非常好，脸色白净光洁，步态轻健。

这两个例子典型/不典型？关于健康，关于运动和营养，虽然都可以简单抽象到“管住嘴，迈开腿”，但要想真正做到这六个字，我们的确还需要借助于工具和参考书，让自己打心眼里面接受和实践这个简单的理念。《极客趣谈Ⅱ：健康常识与运动实践》将告诉你为什么以及怎么办。

May everyone could leave with a full head of hairs！

黯然销魂者，唯别而已矣