送你七个“心理药箱”，做一个不易受伤的女人

“情难自禁，我却其实属于极度容易受伤的女人，不要不要不要骤来骤去，请珍惜我的心。”天后王菲在《容易受伤的女人》发出的低吟，让血性男儿心疼，让善感女人心痛。女人的缺乏安全感，女人的怕被拒绝，女人的感伤，被诠释得淋漓尽致。容易受伤的女人，如何自救？

送你七个“心理药箱”，做一个不易受伤的女人

  生活中，家里常备的急救药箱，在大家因意外而擦伤、割伤、烫伤，或者感冒、头疼等诸多时候，总是能第一时间，积极发挥作用。创口贴、烫伤膏、万花油、速效伤风胶囊，只要用上，小伤就不会放大，身体也能很快的康复。面对感情的伤害呢？有没有急救药箱？容易受伤的女人急切盼望能被解救。那么今天，我想送给大家七个“心理药箱”，让大家做一个不容易受伤的女人。

    “心理药箱”装在美国炙手可热的主持人和知名作家盖矣.温奇的《情绪急救》一书中。该书用通俗易懂的语言和丰富的案例，向我们传达了这样一个信息——治疗心理疾病的“阿司匹林”确实存在，这本书不仅系统阐述了七种心理创伤的危害，还对症下药的给出了疗愈药方以及用法用量。有了这七个“心理药箱”，女人，你将没有那么容易被伤害。

   

1你可以拒绝我，但你不能否定我

印象中被拒绝的男人比较多，但被拒绝后受伤害大的却是女人。拒绝就像是切割伤，切在手指伤口不大，却十指连心，尖锐的痛楚让人一下子痛不欲生。对于女人，尤其伤自尊，如果一时不能熄灭怒火，甚至会在强烈的愤怒中失去理智，攻击他人、攻击物体，或者是攻击自己。

    快上“心理药箱”：

    一是学会善待自己，接受自己。女人因为善良，被拒绝时想得更多的是自己的不足，是不是自己不够漂亮，不够温柔，不够贤良，其实都是假象。当被拒绝时，女人，请尽量站在中立的角度上与这种自我批判进行争辩，请善待自己，接受自己，不要执着于自己的任何错误或者是缺点。

    二是修复自信、提高自尊。有意识地思考自己最有价值的方面，虽然我个子不高，但我小巧玲珑，虽然我学历不高，但我善解人意，虽然我演讲不行，但我会写文章呀，虽然男神不喜欢我，但我喜欢我自己呀。

    三是降低敏感、越挫越勇。尼采曾经告诫我们：“无需时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。即便看透了对方的某种行为或想法的动机，也需装出一副迟钝的样子。尽量从善意的角度去诠释语言，保持比对方迟钝的感觉。此乃社交之诀窍，亦是对人的怜悯。”不那么敏感，面子有时挂起来一点，屡败屡战，越挫越勇的女人，没有不成功的。

   

2享受孤独

    孤独，相对爱热闹的女人来说，是精神上的一种痛苦，过多的话，对身体健康有着极大的破坏力。

    “很少有人能够勇敢承认自己是孤独的，孤独让人觉得羞愧和耻辱，进而引起自卑，有超过40%的成年人在一生中会体验到孤独的痛苦，几乎所有人都会因此觉得自己很可怜。”

    书中说，孤独给大家带来的长期伤害，一点都不亚于吸烟。我不吸烟，但我享受孤独。

    “心理药箱”给你准备着。

    书中给的疗法是，坚决地向自我怀疑宣战，避免胡乱猜疑，给出现在自己生活中的每一个人多一点信任。亦或是收养一个宠物。

    我给的方法是，享受孤独。卡尔·马克思曾说，“人生而孤独，却不甘寂寞。”加西亚·马尔克斯的《百年孤独》告诉我们，孤独是可以反抗的；加布埃瑞拉·泽文的《岛上书店》书，“没有人是一座孤岛，一书一世界。”武志红说，试着与孤独达成默契。孤独是不可避免的存在，那么我学会用阅读对抗，与孤独达成默契。

   

3丧失也不是不能过去的坎

    如果说拒绝是切了手指，那么丧失则象断了手指，血流如注，痛苦不已，不及时止痛、止血、接肢的话，就成为伤残人士。

    往往受到这种伤害的女人，感觉生活支离破碎，堕入失望的深渊之中，无时无刻都在忍受着尖锐的情绪痛苦。

    快上“心理药箱”，快以你的方式舒缓情绪上的痛苦，女人，按照自己的感觉行事吧。

    如果你觉得诉说能缓解自己的痛苦，就去找一个合适的人说话；如果觉得写出来，声讨可以让自己感觉痛快，也不失为解决当前情绪的妙法。

    当然如果感觉没有必要，那就三缄其口，不去讨论自己的经历与感受，自己慢慢舔着伤口，疗着伤，

    时间是世间治伤最好的良药。

    不贵，但需要等待。

    没有过不去的坎的。

   

4内疚这杯酒越喝越会醉

    敏感的人容易内疚，内疚这杯酒容易让女人越喝越醉。

    善良的女人，有时有意无意冒犯、伤害他人，或者不小心让别人难堪后，其实自己并没有感觉到舒服，相反是深深的内疚。如那天我突然情绪失控，对着同事吼了一顿后，自己一个晚上都没有睡着，为自己的失礼、失态深深的内疚着。

    这份内疚如一粒沙子，磨砺着我的内心，纠结着我的情绪。这份内疚直到我果断的找到“情感药箱”，服下真诚道歉的方子后，才得到缓解，再慢慢康复。

    对的，针对内疚的“情感药箱”，就是真诚有效的道歉这个配方。肯定对方的感受、真诚的说对不起、承认自己违背了对方的意愿。

    尽自己最大的努力，得到原谅，当然如果对方心胸并不宽广，迟迟不肯原谅，也没有问题，我们就选择自己先原谅自己。

    一个始终做好自己的人，总是能得到大家的认可的。

   

5反刍时请读书吧

    反刍是指动物将胃内的食物倒流回口腔内再次咀嚼的行为，牛是这方面的高手。但情绪反刍则不是什么好事。

    作为人类，我们反刍的经常不是快乐的事情，而是痛苦的回忆。对于曾经的窘态、受过的伤害、遭受的打击，总是在脑海里反复浮现，挥之不去，从而变得抑郁、沮丧，甚至是选择酗酒的方式来麻痹神经，让自己暂时逃离情绪上的痛苦，直到最后，无论是精神还是身体都遭受了极大的破坏。

    这种感觉，也曾经深深伤害我。

    书中给的“情感药箱”是，站在旁观者的角度，也就是第三人称的视角，去分析痛苦的经历，这样不但能够用新的观点去解读事件，痛苦的程度可以大幅度降低，甚至是感觉不到痛苦。

    其实女人做到这点比较难。女人一般都重感性，轻理性。

    所以我用了自己独特的“情感药箱”，那就是读书，读不同的书，感受不同的人生，写下心中的感受，从而开启不同的人生。

   

6失败是成功之母

    都说，失败是成功之母。但这个母亲很严厉，带给情感上的太多的失望和痛苦。

    书上说失败就像是情绪上的小感冒。我觉得这个感冒是流行性的，也是较严重的。

    没有失败的人生不叫人生，没有“痊愈的感冒”会发展为心理上肺炎。如果心理上有持续的羞耻、无助、抑郁，那么就不是休息休息就轻意能好了。

    快上“情绪药箱”。

    先表达慰问，表示出强烈的情感支持，然后紧接着客观地去总结失败的经验。两者结合，才是继续前进的最有效战略。

    或者用哼哼歌或者吹口哨的方式，从焦虑和压力的手中窃取回我们的注意力。

    对，唱歌，跳舞，瑜伽对此情绪都有较好疗效，我已经试用，表示可以治愈，从而到达成功的彼岸。

   

7自卑，女人不要自己为难自己

    自卑的女人，就像是拥有一个薄弱的情感免疫系统，即便是温和的拒绝和失败，都能给她们造成巨大的打击。

    此外，与自尊心较强的女人相比，自卑的女人往往活得不快乐，而且缺乏自信，没有安全感，对待事情总是持有悲观的态度。这点上，我还好，没有怎么为难自己过。

    书上给的“情绪药箱”是通过同情自己、善待自己，来提高自尊，增强情感免疫系统。你会用吗？

   

    亲爱的女人，生活需要我们有健康的心理，请千万不要被坏情绪打败。

    都说，放下压力，可以活得轻松；放下烦恼，可以活得幸福；放下自卑，可以活得自信；放下懒惰，可以活得充实；放下消极，可以活得成功；放下抱怨，可以活得舒坦；放下犹豫，可以活得潇洒；放下狭隘，可以活得自在。

    那么，你还在等什么呢？

    带上这七个治愈自己情绪的“情感药箱”，莫做容易受伤的女人，来让我们一起享受畅意人生吧！