现在的社会节奏越来越快，我们也越来越焦虑，男人们为了事业和财富焦头烂额，对于女人来说，情感和婚姻衍生出来的一系列问题，都成了焦虑的来源。这个时代带给女人的压力，比历史上任何时候都大。她们既要像男人一样工作，还要带孩子、照顾家庭生活、处理家庭关系等等，只要一方面没有处理好，就会变成别人眼里的反面教材，被人说成不顾家的“坏女人”。这本书就是告诉女人如何看待焦虑以及如何面对焦虑。
这本书内容分成四个部分：
第一、带你正确认识焦虑症，观察你平时的状态和表现到底是不是焦虑症，是哪一种焦虑症。
第二、教你真正放松，以及学会应对焦虑所导致的惊恐发作；
第三、如何独立摆脱焦虑症，包括暴露疗法、自我对话疗法和纠正错误信念疗法 三种方法；
第四、如何保持心理平衡的健康状态。
今天先复盘第一部分，我们常说的焦虑症实际上是一种以焦虑情绪为主的精神类疾病。在作者看来，生活中常见的焦虑症可以分成三类，分别是广泛性焦虑、条件性焦虑跟预期性焦虑。 第一种焦虑是广泛性焦虑。我们把跟生活琐事无关的焦虑叫做广泛性焦虑，在生活中不知道你有没有这样的经历：有时候你突然想对着天空大吼几声或总想找个人来大骂一顿帮自己泻火，或者明明是睡到自然醒却还没有起床的力气，这种状况就是典型的广泛性焦虑。广泛性焦虑严重时会导致个人引发自发性惊恐症，在出现焦虑的同时，还伴随有呼吸短促、心悸、颤抖、汗流不止和窒息等症状。
第二种焦虑是条件性焦虑，指的是平时没有焦虑症状，只在某种情况下才会产生焦虑。比如新手司机遇到前方来车时就会紧张，小孩因为害怕打针哇哇大哭，考试前频繁去厕所等等，这些就是条件性焦虑。如果一个人刻意回避这些情景，焦虑症就会加重为恐惧症，别人提到相关字眼，自己就受不了，这就是“条件性焦虑”。
第三种焦虑是预期性焦虑。当你为未来可能发生的事感到难过和焦虑，比如股票买进后可能股价却一直呈下跌趋势,、这个月信用卡消费钱超过工资的薪水，这就是预期性焦虑。预期性焦虑一般是逐渐累积的，一般来说分散注意力后很快就能恢复平静，只有严重时它才会发展成预期性惊恐。
以上介绍了焦虑症的常见种类和症状，包括广泛性焦虑、条件性焦虑和预期性焦虑。这些焦虑情况加深，就会演变成为更为严重的惊恐症、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症和创伤后应激症，甚至引发不堪设想的后果。
上面提到的这五类焦虑症是比较严重的焦虑症状，对患者而言，这就像不定时炸弹，时刻折磨着他们。下面我们来看看这些症状在生活中是怎么影响到我们的？
未完待续！
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