出汗

我爱出汗，一直都在纠结：出汗多，到底好不好？

来听听丁香医生 的说法。

秋老虎发威，高温之下，人和人的不同变得更加明显。

有的人，刚踏出家门就汗如雨下，有的人，仿佛随身带着个冰箱，天生就「心静自然凉」，怎么折腾都不太出汗。

爱出汗的人往往会羡慕不爱出汗的人，不爱出汗的人有时也会隐隐担心：自己身体有没有问题？

爱出汗和不太出汗，身体有什么不一样呢？

一、怕热爱出汗的人，其实更耐热：

爱出汗的人，通常会被打上「怕热」的标签，对温度上升特别敏感，站着不动就酷酷冒汗，随便走两步开始汗如雨下，吃顿饭像去蒸了桑拿……

先别嫌出汗烦，这可是身体赋予你的耐热优势。

出汗是一种强大的散热机制，通过「水循环冷却」让体温保持基本恒定，避免中暑。一滴小小的汗珠，可以让 1 升血液降温 0.5 ℃。

大量出汗让人体对极端炎热环境，有了超出想象的抵御力。

简单说就是：能出汗，才能更耐热。

二、出汗多 VS 出汗少，身体到底有什么区别？

为什么要出汗？因为热。

为什么你特别爱出汗？因为身体觉得你更热。

1、有些热，是身体真实的热：天气越热、身体产热越多，越容易出汗。

爱运动的人、肌肉多的人、体重大的人，还有青少年、孕妇等新陈代谢快的人，往往更容易出汗。

不少朋友在开始运动健身后，会发现自己逐渐变成了怕热、爱出汗的人。

而践行「生命在于静止」的人，则更容易心静自然凉。

2、有些热呢，是身体感觉的热：

空调有设定温度，人体也有，叫做「体温调定点」。

每个人的「体温调定点」不太一样，设定温度低、感受灵敏度高的人，越容易觉得热。

与之相反，比如老人，肌肉流失，产热少，对热的感知和调节能力也下降，通常更不觉得热，更不爱出汗。

还有人因为神经受损、汗腺堵塞等原因，天气再热也基本不出汗。

这些不出汗的情况，并不是真「不热」，而是身体空调的功能不太好，更容易中暑，更危险。

出汗多不多，硬件设施也很重要：汗腺数量，辛辣的食物、剧烈的疼痛、紧张激动的情绪等，也会刺激汗腺工作。

面部、胸部及背部出汗一般由热引起，手掌和足底出汗则多与情绪有关。

总的来说，天热爱出汗，是身体空调在高效运转，是件好事。

保持健康身材，多参加运动，有助于提升「排汗力」，预防中暑。

三、不热但大量出汗 ，可能是身体的警报：

大量异常出汗，可能和一些特殊情况或疾病有关。

有些人从小就大汗淋漓，通常是「原发性多汗症」，如果有焦虑、紧张等情绪，可能会加重出汗。它可能与遗传有关，可能是：掌趾多汗症，腋窝多汗症，味觉多汗症。

有些人小时候没啥事，成年后突然全身出现多汗症状，这可能是「继发性多汗症」。

可能引起异常出汗的问题，有可能是甲状腺功能亢，糖尿病，焦虑症，帕金森，更年期，感染性疾病，等等。

小小的汗滴，是身体对抗炎热的机制，也反应着我们的健康状态。

这么一想，就不必担心出汗多了。